邪淫者浮躁時的小動作問題

我們說對於頻繁手淫者容易出現腰膝酸軟等問題，嚴重的在連續泄精後即時的就可能感覺到自己的腿腳略微不穩，出現腿抖、腹瀉等現象。就像我們以前說的，很多運動員在參賽前一段時間會選擇禁慾，積蓄精力備戰，有利於穩定發揮。

生活中有這麼一種現象，就是有些朋友在久坐、頻繁用腦時會經常躁動。例如會伴隨有抖腿、抓頭髮等習慣，如果是一些文筆工作者，例如學生族，還有轉筆、晃凳子等問題。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。一旦養成，也是很難戒除。我們這裡可以把這類現象稱為：浮躁時的小動作！

下面我們就主要以「抖腿」為例來分析一下這類小動作。有部分人認為，抖腿可能對健康有益。現代人由於工作關係，經常久坐，容易導致氣血不暢、下肢酸軟等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。久坐確實會導致腿麻，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

不過，通常來說坐著的時候只要不是一直保持一種姿勢，偶爾伸縮一下腿腳，也不至於會有麻木感。而且，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動活動，這比抖腿要健康、有效得多。

還有部分人認為，抖腿的時候可能幫助緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁時也常常不知不覺地抖起腳來。但如果仔細想想，在一些大眾場合，例如公司、會議室、教室等比較莊重的公共場所靠抖腿來促進下肢血液循環和緩解壓力的方式真的好嗎，別人會怎麼看你？

其實，與其說抖腿可以緩解焦慮，更像是陷入了一種如果不抖就會更加焦慮的怪圈。在工作和學習中，類似的小動作能不能幫你緩解焦慮、幫助思考我不敢肯定。但我覺得肯定會多少影響你的注意力，也就是說可能會分散你的一部分精力，讓你始終處於一種輕微的浮躁狀態。

就像我們以前文章里總結的一個「瓜子效應」，放在這裡類比一下就是，如果你現在要坐下來工作或學習，端了一盤瓜子放在桌上。本來你以為自己可以一邊磕瓜子一邊學習，很愜意吧？但實際上呢，之後你可能不旦不會感到愜意，反而會浮躁起來。當你伸手抓瓜子的時候即時的注意力便會被分散，可是不抓的話眼前的瓜子又對自己充滿了誘惑，這種茫盪糾結感必然會影響你的做事效率。

所以，靠抖腿來緩解焦慮可能並不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。工作學習時，越煩躁越坐不住，東抓抓西撓撓，渾身痒痒，結果只是變得越來越煩躁。

下面要說的就是戒友們的相關問題了。手淫者，特別是長期頻繁手淫者可能會更多的被這類小動作困擾，因為本身大家就更容易產生浮躁的情緒。如果按照中醫方面的說法，就是腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。男人如果腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發火、急躁、不理智等，所以也有說「抖腿」現象可能也是腎虛的外部表現之一。

中醫方面是這麼推測的。當然，只能說這類現象可能和腎功能有一定相關性，但肯定不絕對，例如有些多動症的活潑小孩子也可能習慣性抖腿，再者也有一種叫作抖腿綜合征的專業類癥狀問題。不過，無論是內向或外向，邪淫者生活中更容易表現的浮躁不安，焦慮、發怒等問題卻是事實。例如手淫者必然會伴隨意淫，頻繁的意淫也必然會干擾到正常意識。我們說一個習慣意淫的人會不會經常坐立不安，情緒浮躁呢？

我想答案是顯而易見的，意識左右行為，當你思想意識混亂時，行為上也很難安定。如果你是一個頻繁意淫者，現在前面坐著一個美女，我想你很難保持平靜的心態來做事。可能動不動就會瞄幾眼，走神，胡思亂想，當然這個過程中也必然伴隨著行為上的坐立不安，小動作。

這類小動作可能對於你自身已經習以為常，如果是小孩子還好，要是一個大人在公共場合坐立不安很容易給人一種不莊重、沒素質的感覺。當然，這和我們說的不要太在意別人的眼光是兩碼事，不要在意別人的眼光指的是你做一些主觀積極的事情時，或者不能死要面子活受罪。而這裡針對的是一些偏向於消極的習慣問題，甚至是在別人的眼光到來之前你自己就要先在意起來。

針對於久坐浮躁的問題怎麼辦？人保持一種形態時間長了很容易坐不住的，就像前面所說的，最好是根據自己的情況，每隔一段時間主動起來活動一下，這樣既可以放鬆腿腳，也可以打破空間的慣性定勢。

最後還要給大家梳理一個重要的概念：生活中做事時摻雜進任何的以慾望、娛樂為導向的因素可能並不會讓你緩解做事的壓力和情緒，反而會致使你變得更加浮躁與效率低下！這句話什麼意思？舉例理解：

比如，你現在想看書，你知道看書這件事要花費精力和腦力，會感覺累，所以為了中和一下，決定躺在沙發上看，或者窩在床上看，再或者一邊吃東西一邊看。躺著或者窩著總比坐著舒服吧，一邊吃東西一邊看可以更輕鬆。這就相當於在做看書這件事情的時候為了緩解壓力你摻入了一種滿足舒服欲與食慾的對抗因素，你以為這會幫助你緩解壓力，使你看書時間更持久，效率更高。但實際上呢？

因為人都是有趨易和趨欲傾向的，這種做法反而會讓你沉溺在沙發上睡著了，或者吃著吃著停不下來了把書扔在了一邊，這反而會讓你在看書的過程中變得異常煩躁，心不在焉。其實，最舒服的看書方式可能恰好就是端端正正的坐下來認真看，看著看著你就投入進去了，感覺很快樂！

再比如說你在做事情時摻入了一些娛樂導向的內容，初衷也是為了讓自己放鬆，舒緩壓力，例如學習、工作時聽音樂等。但慢慢的你可能會發現自己的大腦變得煩躁起來，注意力被分散，反而更加的頭疼，還不如直接安安穩穩的做事來的舒坦。（隨時學習了解更多戒色文章內容，歡迎搜索關注戒色俱樂部微信公眾號：jiesejia）

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