蛋白質粉到底好不好 這些答案絕對讓你震驚

蛋白粉，其實是由酪蛋白，大豆蛋白，乳清蛋白，還有豌豆蛋白組合而成，所構成的粉劑。因其本身富含蛋白質，受到各種各樣的人的寵愛。但是其實我們正常飲食，平衡飲食，健康飲食，一般都不會發生蛋白質缺乏的事情。豐富的食物更能滿足身體的功能需要，蛋白粉也不比食物更能讓人享受。因此，如果非需要，小編覺得沒必要食用蛋白粉。

蛋白粉是屬於一種補充劑，針對於幼兒，運動人群，老人，還有一些手術前後，以及減肥的人，提供一些身體需要的營養蛋白質。因為蛋白質是重要的營養素對於身體健康來說，而且它維持和修復著身體和細胞組織的生長，增強免疫力，讓身體產生一些激素，提供一些營養成分，血紅蛋白的生成，血液凝固等等。

很多勞動者，運動員以及健美人士，因為一些不同強度的運動，會對身體的肌肉組織造成損害，蛋白粉便可以促進肌肉的增長，提高這些人的力量。

1，蛋白質-氮元素的主要來源。蛋白質不但提供能量還合成新的組織。促進兒童青少年的生長以及智力發育；緩解成年人的貧血問題；並改善婦女的月經不調。

2，蛋白質可以預防疾病。得心臟病的重要原因就是血漿膽固醇的含量高，動脈硬化。而蛋白質恰恰可以降低高膽固醇患者的血脂。從而降低了膽固醇對心臟的影響。

3，蛋白質還可以減輕腎臟負擔。腎病，是長期糖尿病的併發症。因為糖尿病需要攝入動物蛋白，久而久之，便增加了腎臟的負擔。同理，蛋白質可以降低血漿膽固醇的含量，是動物蛋白損害腎臟的剋星。因此大豆蛋白質更好的替代了動物蛋白。

而且蛋白質相對其他的藥品來說便宜，還健康，還不屬於藥品，只要不過量進食，在指導下服用還沒有副作用，是不錯的選擇。

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