教你幾個臉部減肥的好方法

1.如果是因為身體內脂肪積聚而造成的臉胖，則可以經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念「魚」、「伊」、「西」、「嗚」、「哇」數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通;飲食方面則要多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力;每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

2.如果是因年齡增長造成的肌肉鬆弛導致的臉胖，就要在日常生活中注意防晒、少吸煙，多補充維生素C;同時要多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維。

3.如果是由於血液和淋巴液循環不良造成的體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫，建議可以通過保持充裕而有規律的睡眠來改善。同時還要謹記：睡前兩個小時不吃鹹食、不喝酒。平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留;同時，要經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

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