正視自己的慾望，給自己一個做事的理由

我發現很多時候我們會把一些事情過度美化，比如努力工作是為了實現自我價值、學習是為了窺見更廣闊的世界等等。當然不排除有些人確實達到了這種境界，但對於我等凡人來說，這些理由都是人云亦云的包裝，面試的時候應付一下HR還行，咱自己就別騙自己了，這種抽象的、建立在美好想像之上的目標和計劃是沒有推動力的，拖延也幾乎是註定了的。

所以我們完全可以正視自己的慾望，分析事務的收益，再利用自己的慾望來找到做某件事的真正理由。比如總是拖著不學英語，就可以先確定一件事：英語是工具，是為我們的目標服務的。那麼自己的最終目的是什麼？是為了升職加薪，還是應付考試，或是跟朋友們嘚瑟？客觀一點，反正你自己想的別人又不會知道。

知道了自己想要什麼，就可以接著分析一下這件事究竟能不能幫助我們達到這個目標，衡量一下性價比如何。比如：是不是學了英語就一定能升職加薪？升職加薪有沒有其他途徑？不看字幕是不是真的能帶給你更好的觀影體驗？是不是能讓你在朋友圈炫耀成功？學英語對當前的你到底有哪些收益？拿學英語的時間去做其他事會不會有更高的收益？

這些事想明白了，結論也就有了。如果確定英語對你達成目標很有幫助，收益很高，自然也就有動力了。

說白了，要想不拖延，還是要找准需求。聽說某些朋友為了留學的獎學金學英語，每背一個單詞，就告訴自己今天又賺了多少錢--大家看，這就是個很好的例子，自己的需求與事務的收益完美契合，這樣的事務安排，當然有動力去做，當然不會拖延。

哪怕五分鐘也好，先開始吧

逃避的原因之一是害怕困難，上面我們講過了；另一個原因是害怕失敗。其實仔細想想，完全沒必要啊，就算失敗了又怎樣，就算放棄了又怎樣，只要開始過，即使只是做做計劃，往往就會比那些沒有開始的人更有收穫，無論如何，我們是不會有任何損失的。所以我們沒必要害怕失敗，意識到自己想要逃避的時候，就告訴自己"先做五分鐘再放棄"，效果就完全不同了。

比如跑步--天氣太冷不想去？那就告訴自己"無論跑不跑，好歹把新買的裝備穿上試試看吧"；等你穿戴整齊的時候就會發現，再脫下來實在太麻煩了，乾脆出去跑幾分鐘吧；出了門就會覺得，既然出來了，乾脆多遛遛吧……這樣不知不覺就完成了任務。第二天再來一遍，久而久之，養成了習慣，就不用再糾結了。

俗話說萬事開頭難，許多事情一旦開始了，由於沉沒成本的存在，人們就很難輕易放棄，而只要不放棄，就終有成功的機會。

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