女子每天少睡2小時，結果太嚇人！

現在很多人白天忙死忙活，晚上夜生活後躺床上還要繼續刷手機，每天睡眠時間極短。人每天正常睡眠時長8小時，美容覺時間是從晚上10點開始，請問有幾個女孩能在10點準時睡覺的？有些少女覺得睡的少沒有關係，反正她第二天精神還是很好，完全不影響生活。那我們來看下英國倫敦的睡眠實驗，46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一，實驗結果特別驚人

短短5天，sarah的變化肉眼可見。皮膚暗淡松垮，幾處日常動的多的部位滋生出細紋（嘴角、眼角）。眼睛下垂無光，連眼袋都出來了。睡眠實驗告訴我們， 每天睡眠時間短的話，不僅會極大地影響健康狀況和生活質量 ，還會直接導致顏值的下降。這是多少保養品都補不回來的哇！

日常睡眠好習慣：

1、女生睡前泡泡腳，舒筋活血有助睡眠。

2、睡眠前兩小時停止喝水進食。晚上喝水，人容易水腫，而且進食會讓腸胃在夜晚負擔過重。

3、晚上十點，上床睡覺。美容覺的時間10點--凌晨2點 ，睡的好，每天早上起來都是顏值巔峰。

4、不穿內衣入睡。晚上穿內衣睡覺不僅阻礙上半身血液循環，而且會讓乳房越來越萎縮。越睡，胸越小！

5、睡姿很重要，自然仰卧最好！防止頸部和背部頭疼，減少胃酸迴流，讓皺紋出現降至最低，保持完美胸型。

6、睡前梳梳頭，讓頭皮發熱，疏通皮下血液，促進睡眠。

7、不要把日常壓力帶到睡眠中，睡前一小時可以聽聽輕柔音樂，助力放鬆精神。

保養品比不過你，但我睡得過你！

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