警惕:女人這裡越濕越短命,越早知越好!
春夏之交,濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一大隱患。
夏天即將來臨,暑多挾濕,濕氣也開始作亂。特別是小滿(5月21日)以後,是濕氣的第一個高峰點,濕氣開始越來越重了!如果放任不管,達到五級寒濕則危在旦夕。
十個女人九個濕,濕氣總是和女人糾纏不清。濕氣是萬病之源,不僅讓女人的身體上備受煎熬,而且漂亮的容顏也會隨之不復存在。
【女人濕氣重的危害!】
1、月經病
濕氣重會導致女性在經期前後肢體疲倦、疼痛,頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴重的還會出現經行不暢或經前腹瀉,月經量少,痛經,經閉,甚至還可能導致不孕症。
2、帶下病
體內濕氣過重,容易導致脾虛,使得濕氣下注,使得女性出現白帶多,白帶有異味等情況,嚴重時還會導致炎症。所以說女人這裡越濕,越不健康!
3、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關之外,還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人,容易造成內環境火大濕氣重,從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理,要先從身體祛濕上下手。
【體濕檢測三字訣】
【黃】
臉和手微微發黃——脾虛
臉和手呈蠟黃色——內濕
【油】
面部容易出油,頭髮黏黏膩膩。
【沉】
雙腿發沉,像灌了鉛。
頭蒙蒙的,像裹了一條濕毛巾。
這三項,如果出現一項,代表濕氣已經存在了,三項都有,濕氣就比較重了 。
除此以外,還有兩個直觀的現象可以幫你判斷濕氣是否嚴重。
檢查水腫,用力按脛骨
按腿的內側脛骨面,三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但是我們會發現,很多阿姨一摁一個坑,這就是水腫的表現,一般有這個問題的人,在脫襪子的時候,襪子印也特別明顯。
檢查手指根,看有無青筋
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內一種濕氣的表現,一般南方人的手上會比較多見。
【如何祛濕】
濕是一種亞健康狀態。雖然看不出來但是影響著你的生活,與你息息相關乃至會引發嚴重的疾病。
夏季如何有效祛濕呢? 我們推薦飲食、運動、穴位三個層次來綜合全面地把您體內濕毒清理殆盡。
1、食療——喝祛濕茶
自製祛濕茶——蒲公英荷葉茶
材料:蒲公英根、荷葉、玫瑰花
做法:
1、挖取野生的蒲公英根莖,清洗乾淨,烘炒製成茶,備用;
2、荷葉洗凈,切碎,烘乾,備用;
3、野生的玫瑰花瓣洗凈,自然陰乾,備用;
4、取玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g ,做成蒲公英荷葉茶包,每日取一包泡水代茶飲即可。
功效:健脾祛濕,消脂減肥,清熱去火、排毒養顏。
自製祛濕茶——蒲公英五行草茶
配方:蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
功效:健脾又祛濕,適合體內濕氣重者。
做法:
以上材料全部洗乾淨,然後分別進行炒制,炒制後全部碾碎,做成茶包!每日取一包,熱水沖泡即可飲用,一包可多次沖泡!
此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成,加入其它幾味中草藥,即健脾,又祛濕,效果升級加倍!
2、食療——調味料祛濕
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、運動祛濕
運動可以排毒,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
濕氣大的人可以這麼散步:雙手叉腰,後面的腿往前蹬出去,腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急,走穩一點、慢一點,只要把腿抖起來,氣血循環就舒暢開,經絡就疏通。可以促進腿的氣血循環。腿的氣血循好,濕氣就能很好地消利出去。
4、按摩穴位祛濕
點揉承山穴(伸小腿時,腿肚的肌肉出現交角處),或三陰交(小腿內側,當足內踝尖上3寸處),陰陵泉(小腿內側,膝下脛骨內側凹陷處)都有祛濕的作用。
脾虛,睡覺容易流口水的朋友,也可以常按隱白穴,以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線,然後以指甲蓋的內測做一條豎線,橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置,點在這個位置,揉或者按壓,或者藉助於家裡面的棉簽按壓,每次五分鐘。
※女性多少歲絕經算正常,需要注意哪些?
※這幾個身體信號,提示你不適合再抽煙、喝酒了
※農村的「救命草」:用它泡水喝,不花錢,不得乳腺病!
※喝多少酒會死人?這幾類人不宜喝酒!
※7個信號表明,體內毒素積聚太多了!
TAG:營養師雪姐姐 |
※3種水果越吃越體濕越重,想祛濕的人,千萬要避開!
※風濕越久,肝腎越虧!破風濕難題,華夏祖先早已心中有數
※風濕越久,肝腎越虧!破風濕難題,華夏祖先早就心中有數
※「濕氣」是因為體內水多?錯了,越濕越要喝!
※越保濕越乾燥?這些保濕誤區你造嗎?
※夏天肌膚補水保濕越補越干,你相信嗎?