為什麼累成狗，還胖成豬？

明明很忙，卻越來越胖？

明明很累，卻越來越胖？

明明工作壓力很大

卻還在肆無忌憚地長肉？

為什麼？

當然

我們這裡說的不是「明明」

說的是正面臨「過勞肥」的你！

過勞肥，已成為當下新型的「工傷」

工作三年左右是「過勞肥」的高發期

超過四分之一的人體重

比剛入職時增加5公斤

媒體從業者、程序員、

律師、醫務工作者

被評為「最易過勞肥職業」，

你，被傷到了嗎？

為什麼會出現過勞肥？

壓力越大，胃口越大

人們在感覺到壓力時，會通過美味減少心理上的負擔。所以，很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。

整天坐著，不愛走動

大部分上班族每天坐6小時以上，更有甚者，每天有8小時以上的時間是坐著度過的。

睡眠不足，喜歡熬夜

一些上班族經常熬夜加班，就算不加班的時候，也已經養成了晚睡的習慣。睡眠不足的人變胖風險比睡眠充足的人至少高出50%。

忽視早餐，晚餐豐盛

由於工作忙碌，許多上班族的早飯都是能省則省，午飯吃快餐，晚上加班後再去吃宵夜，還有一些人晚上應酬較多，極容易暴飲暴食。

下面是男人和女人畢業十年後的身材對比，快來自測下：

過勞肥跟猝死一樣可怕

「過勞肥」涉及的人群廣泛，對健康的影響時間更長，會加重醫療和社會負擔，從某種程度上說，它的危害並不亞於猝死。

肥胖症患者的糖尿病發生率可增加10倍。

男性肥胖者結腸癌、直腸癌、前列腺癌高發。

女性肥胖者患上子宮內膜癌的幾率比正常婦女高2～3倍。

會急速增胖的幾樣食物

為了避免自己也成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物一定不能放！

冰激凌

冰激凌里含有大量脂肪，而脂肪在胃裡滯留的時間比其他食物都長。

奶油土豆泥

土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

巧克力

巧克力會引起下食道括約肌放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

油炸食品

油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。

珍愛生命，遠離「過勞肥」！

肥胖其實都是不良習慣所致。平時大家要管住嘴邁開腿，才能保持好身材哦。

合理膳食

飲食上，保證一日三餐均衡，不暴飲暴食，每頓八分飽。

多選擇低糖、低脂、高纖維、優質蛋白的清淡食物，多補充維生素，多吃五穀雜糧。

適量喝茶

多補充水分的同時，可以考慮多喝茶。

當壓力過大時，多喝茶水能夠穩定情緒，還可以提神醒腦。

選擇荷葉茶、花草茶為佳。

養成規律運動習慣

可以選擇多跑跑步，能夠緩解壓力，增加氧氣和營養物的供給量，增強體能。

還可以選擇做瑜伽，練習瑜伽可以讓心情平和，情緒穩定，還能夠鍛煉身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。

學會舒緩壓力

舒緩壓力的方式有很多，比如K歌、做家務、逛街、看電影、聽音樂等。

通過這些方式可以將心中的壓力發泄出來，做家務、逛街等方式還能增加一些運動量，加速血液循環，保持一個好心情。

ID：scmingyi

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