第一筷子夾什麼菜，決定你一天的健康！別不信

您昨天吃飯第一筷子是吃的什麼？如果你回想不起來，就一定要讀讀下文：

人每天都要吃飯，而第一筷子吃什麼能決定你一天的健康狀況！高血脂、高血糖、甚至是胃病很多都是吃出來的！

第一筷：吃蔬菜

回想你吃飯的場景，是不是夾著肉就開始就飯（面）吃？這樣是錯誤的！

這樣久了，血脂會升高！

那麼第一筷究竟要吃什麼呢？

在飢腸轆轆時，建議中老年朋友第一筷先吃蔬菜。

因為蔬菜熱量密度低，含有幫助人體預防疾病的「植化素」，第一筷子吃蔬菜，有利於防病、控血脂。

我們中國人做事情講究順序：長幼有序、時節有序，吃飯也是一樣：

第一筷吃蔬菜，

第一碗喝菜湯，

第一口吃肉類，

最後再是主食。

健康吃出來，

疾病全不見！

告訴身邊的朋友們，從今天開始，再也別弄錯，爭取每一口都增壽增健康！

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