10年口臭，學會這5招，3天治好口臭

人如果有了口臭，其嘴裡散發出來的味道會令人難以接受，自己也感覺到尷尬。

口臭的出現因素有很多，比如源於人體的各種急慢性疾病，還有些是口腔衛生沒做好導致的，有些是口腔疾病引起等等。

有了口臭，不但會讓人不敢接近，而且自己也不敢近距離跟人交往，時間久了，則會產生自卑心理，影響到正常的交際。

如果有了口臭，可以試試以下這些辦法來解決。

1、管住嘴，少吃大蔥、大蒜、韭菜等氣味比較重的食物。

2、做好口腔清潔，多刷牙，每天至少刷牙兩次，其中起床和睡前必不可少。

3、刷舌頭要記得。很多人在刷牙的時候，是忘記刷舌苔的，而90%的口臭是源於舌苔的細菌衍生的。

4、有些牙垢是刷牙刷不掉的，應該定期去洗牙，這樣更能徹底清潔口腔。

5、飲食要清淡，不喝酒、不抽煙，多吃蔬菜水果。

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