不舒服…肯定生病了！

頭疼…腦袋裡長了個瘤？

身上莫名疼痛…未知的癌症？

我病了，誰來救我…

▲看個小故事：「小敏」最近總覺得自己不舒服，總懷疑自己是不是得了重病，輾轉多家醫院也沒檢查出個所以然來，沒病反倒讓小敏更為憂心，整天生活在不安和恐懼中，惶惶不可終日……久而久之就出現失眠、情緒低落、悲觀絕望等癥狀……

你是不是也總覺得不舒服？總懷疑自己「有病」？如果真是這樣。壹妹要說：「你，真的病了，建議趕緊接受治療。」

有病！

你已經被「疑病症」纏上了

什麼是疑病症？

疑病症(Hypochondriasis)，又稱疑病性神經症，指對自身感覺或癥狀作出患有不切實際的病態解釋，致使整個心身被由此產生的疑慮、煩惱和恐懼所佔據的一種神經症。通俗的講，患者懷疑自己患了某種事實上並不存在的疾病。

疑病症目前歸類為軀體形式障礙，主要指患者過度地關心自身健康和身體的任何輕微變化，並做出與實際情況不相符合的疑病性的解釋。本病多在50歲以前發病，為慢性波動病程，男女均可發生，常伴有焦慮或抑鬱。

常見疑病症的兩大類型：

癌症疑病症

在人們眼中，癌症就是絕症和死亡的代名詞。根深蒂固的恐懼造成了各種「癌症」疑病症患者的出現。

「易得人群」癌症疑病症是人們最常出現的疑病症類型，並且發病人群不分老幼、性別、社會地位等。凡是對癌症有恐懼心理，性格敏感，容易往自己身上「攬病」的人，都是潛在的癌症疑病症患者。

「癥狀表現」將身體上的任何不適都看做是癌症癥狀，比如頭痛，懷疑是腦癌；流鼻血，懷疑是血癌…。這類人群中懷疑自己身患絕症，心灰意冷，還會因擔心自己的「離開」，而給家人造成不幸，癌症疑病症患者通常有很深的抑鬱情緒。

心臟病疑病症

心臟病是一種常見病，也是容易促發死亡的器質性疾病，生活中常見有因急性心肌梗塞猝死的例子。

受生活規律、精神打擊、呼吸節律等影響，人們經常能夠感受到心臟不適，如心悸、心跳暫停一兩秒又恢復等情況，這些不適很容易誘發心臟疑病症出現。

「易得人群」有心臟不適感體驗，心臟病家族成員死亡或重病生活背景等。

「癥狀表現」感覺心臟跳動不規律，甚至覺得血液流動異常，反覆到醫院做心電圖等體檢，即使醫生解釋說是普通的心率不齊所致，也無法打消患者疑慮和擔憂。

除了身體上一些莫名的不舒服，心理作用才是引發疾病的關鍵，下面這些心理表現不知道你中了幾條？

警惕！

這麼多的槍口正對著你

• 過分注意來自內臟和肢體的各種感覺。對改變生活方式以及大氣變化十分敏感，容易「水土不服」。

• 對醫藥知識特別感興趣。容易受醫生和醫書的影響，下意識覺得自己也有類似癥狀，無病生病。

• 患病時過分擔心。「痱子當做楊梅瘡」，得病時候病態持久，難以痊癒，總是尋求外在安慰與幫助。

• 自我認識不足。認為自己先天不足，後天失調，自幼體弱多病，卻虛而不受補。過分信守養身之道，怕死怕病，崇尚各種民間健身方式和秘訣。

• 怕！！！有研究發現疑病症患者病前多對生物性危險十分膽小害怕，怕蛇傷狗咬，怕水火無情，怕交通事故，怕黑暗，怕死人等。

• 依賴性突出卻又固執已見以自我為中心。易激怒、易緊張，長時間處於精神緊繃的狀態，壓力過大，缺乏休息，免疫力下降，容易患傷風感冒等。

咋整？

心病還須心藥醫

「心病還須心藥醫」，疑病症是心理性的疾病，治療的關鍵在於擺正自己的心態，正確面對自己的心理問題。生活這麼美好，輕鬆享受，何必多慮？

心態調整

疑病症患者普遍愛鑽牛角尖，精神緊張，性格內向，固執好辯，對自身特別專註，容易接受暗示。

要知道人的身體經常會有一些不舒服，這是人的一種保護性機制，並不是所有不舒服都是病了，要調節好心態，不必對身體上的不舒服耿耿於懷。

加強疾病的認知

逐步了解疾病的性質，糾正錯誤觀念，減輕精神因素的影響。在醫生家人的幫助下對自己的身體健康狀況有一定客觀的認識與評估。

必要的時候進行全面、細緻的體格檢查和化驗，用正規的結果來打消思想顧慮。

釋放壓力，找回自己

心理疾病往往伴隨著巨大的精神壓力，要懂得合理釋放，可以通過運動、旅遊、做飯等方式給自己一個呼吸與休息的空間與時間。「一切都可以慢慢來」。

外在支持幫助完善個性

疑病症患者遇事總是過多地考慮悲觀或不幸，這時候需要家人和朋友的支持與開導。同時，自己也要做到心胸寬廣，努力自身幽默感與幸福感，培養樂觀情緒，提高對生活的信心。

其實，我們每一個人都存在輕微的「軀體疾病」和「心理疾病」，不恰當的想法會放大自己的軀體感覺，這就會誤認為自己「得了病」。只要大家建立對疾病和健康的正確認識，就可以遠離疑病症的小困擾啦~

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