辛苦的陪睡媽媽，你還好嗎？（內附寶寶低燒物理降溫的小妙招）

辣媽說｜專欄

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辣媽說：

凌晨一點半，餵了一頓夜奶以後就再也睡不著了。

據說長期失眠的會免疫力減退、人體加速衰老、大腦不能正常思維，會產生抑鬱、焦慮等心理障礙，會患上高血壓、胃腸道疾病、糖尿病或心臟病，而這些直接導致了死亡率的上升。

其實哪有那麼可怕。哪個陪睡的媽媽沒經歷過。

不僅可以夜夜晚睡、少睡、不睡，甚至可以像曹操一樣睡覺的時候也可以睜著一隻眼。有任何的風吹草動，都可以一秒鐘清醒，火速進入戰鬥狀態，隨時執行各種任務。

對我來說哄睡什麼的都不是最難的，夜奶才是讓我崩潰的。

芊寶剛生那會，一晚要吃好多次，就算是到了現在每晚最少也要吃一頓，再加上我睡的晚，基本剛睡著就要起來餵奶，好不容易餵飽了，把她放回她的小床上，躺床上迷迷糊糊的沒等睡沉天就亮了。

而餵奶的時候一定一定是不能睡著的。

剛生完孩子那會總會聽說一些孩子窒息的事：餵奶的時候壓住了孩子的口鼻窒息了，孩子和父母睡在了一起被壓著了，要麼就是孩子翻身捂住了口鼻。

那時候每晚我都特別的小心，有時候孩子呼吸輕盈，就會不自覺的伸手過去探探孩子的口鼻，看看有沒有呼吸。

我老公笑我太緊張了，但我相信很多父母都是這樣過來的。

如果說，要選一個世界上最需要耐心和堅韌不拔的精神，陪睡媽媽一定能當選的。夜復一夜，天天如此。容不得一點的馬虎。

很難想像我已經堅持了七百多天了。

春天天氣初暖還寒，孩子不蓋被子會操心；夏天太熱不蓋肚子也操心，特別是空調房裡，更要小心翼翼；秋天天氣轉涼，踢被子容易感冒；冬天呢，孩子不踢被子了又要擔心孩子凍著總要去給裹被子才能安心。

因為如果孩子感冒了，陪睡就直接升級成了一場戰鬥。那已經不能說是陪睡了而是根本不敢睡了。

我家芊芊總共燒過兩次，一次兩天一晚，一次四天四晚。

給孩子量體溫，換退燒貼。看著那高的嚇人的溫度計數，一邊想是不是要用藥還擔心有副作用想著是不是再挺挺，一邊又想是不是要送醫院去看看。憂心忡忡，還要頭腦清醒的一遍一遍的用溫水做物理降溫。

這個時候大概沒有一個媽媽能睡著的吧。

生病的小孩會特別黏人，芊芊那時候也不吃飯就算是平時最愛吃的零食也用小手使勁推開，除了窩在我懷裡吃奶就是蔫巴巴的趴在我肩膀上，就只會來回來去的說：麻麻抱抱。

有時候我老公想搭把手，小朋友就死死的抱著我的脖子，怎麼也不撒手，那幾天就那麼抱著熬過來的，現在想起來自己都覺得不可思議。還記得那時因為連著周末所以只請了兩天假，第三天孩子燒一退我就去上班了。

坦白說哪有什麼時間抱怨痛苦呢，有時候真的覺得連喘口氣都是奢侈的。

我朋友和我抱怨她老公：孩子睡著以後對燈光特別敏感，可是她老公總要開燈找東西。她說，本也不指著幫什麼忙了還總幫倒忙，還不如我給他拿呢。

我心想，再細心的爸爸總也是比不過媽媽的。漫漫長夜裡，所有人都在酣睡，只有陪睡的媽媽在黑暗中熟練的進行著一系列的工作，周而復始、兢兢業業，早已習慣了這一切，而爸爸們還活在白天里哪裡懂得夜的黑。

朋友圈裡這幾天都在發圖，無非就是說520到了要禮物之類，我想這些以為「包」治百病的小女人們一定還沒成為一名媽媽。

因為我只想好好的睡一覺，毫無牽掛的睡一覺。

可是又哪裡能放心的下呢。

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附

對於38.5°以下的低溫，該如何物理降溫？

方法/步驟喝溫開水應對發燒，最有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水最為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，沖一杯感冒沖劑也會有些幫助的。

溫水擦拭身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用毛巾在溫水中浸泡擰乾，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發也是個吸熱過程所以有降溫的效果。

溫水毛巾，擦拭敷額頭其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。（但注意不要使用工業酒精。且醫用酒精要兌水成75%濃度）

適當的散熱發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。冷敷頭部其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷袋中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷，過於冰冷其實也不好。

大家好，我是芊芊媽。

這是我的故事，如果你也有故事，不妨在文章底部給我留言，我們嘮嘮～

插圖：吳佩慈，來源網路。如有侵權，請聯繫刪除。

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| 本 期 專 欄 作 者 |

芊芊媽

1歲寶寶媽

養啦達人

一位擁有養娃心經的女子

著名電視台民生類新聞專題欄目記者

少兒節目主持人

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