痰濕多肥人，虛火多瘦人

痰濕體質——胖人多痰濕

「膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小」。

——《黃帝內經·靈樞·衛氣失常》

痰濕體質是肥胖人群中最主要的體質類型。當人體臟腑、陰陽失調及氣血津液運化失司時，易形成痰濕，通常肥胖人或以往消瘦現在肥胖的人，多半都是這種體質。

肥胖與痰、濕、氣虛等關係密切，宋代楊仁齋在《仁齋直指方》中記載：「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰……故肥人多寒濕」。說明了肥胖人多痰濕的根本原因是「氣虛生寒」。而清代《石室秘錄》載：「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不運行，故痰生之」。更進一步闡述了肥胖人痰濕的形成與氣虛的關係。元代朱丹溪首次提出「肥白人多痰濕」的觀點。清代葉天士指出：「夫肌膚柔白屬氣虛，外似豐溢，里真大怯，蓋陽虛之體，惟多痰多濕……」，闡明肥胖人本虛標實的病理屬性——氣虛陽虛為本、多痰多濕為標。陳修園說：「大抵素稟之盛，從無所苦，惟是痰濕頗多」。《張聿青醫案》更是明確指出：「形體豐者多濕多痰」。所有這些醫學資料均強調形體肥胖之人，其體質類型多偏於痰濕。所以說「胖人多痰濕」的說法是歷代醫學家的臨床實踐及寶貴經驗的積累和總結。

痰濕體質的人體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並且特別愛出汗經常渾身黏膩膩的，性情溫和、穩重，不過他們也是特別受高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、腦血管疾病、代謝綜合征、哮喘、痛風等病症青睞的人群。所以平日里一定要注意飲食起居的調養，而不能把體胖當成健壯。

痰濕體質人群養生建議項目養生建議飲食調養以清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，酒不宜多飲，且勿過飽。可多食蔥、姜、蒜、紫菜、海帶、海蜇、冬瓜、蘿蔔、扁豆、洋蔥、荸薺、薏苡仁、紅小豆等食物生活起居居住環境宜乾燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動；衣著應透氣，經常曬太陽或進行日光浴；陰雨季節，要注意濕邪的侵襲，濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨；不要過於安逸，貪戀床榻體育鍛煉因形體肥胖，身重易倦，故應根據自己的具體情況循序漸進。

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