超猛8塊肌進化史大叔變成帥型男
英國一位45歲爸爸
花了3個月的時間
靠著少量多餐
嚴格健身
迅速把鮪魚肚剷平
還變成超猛的八塊肌
有三個小孩的本傑克遜
因為自己的大肚腩常常被年輕人取笑
感冒困擾因此決定要減肥
練出好身材
他採取少量多餐
一天吃7餐將蛋，雞胸肉，鮭魚，高蛋白等等
都用烤或蒸的方式烹調
更徹底戒掉酒精
配合一周跑五次健身房
在短短3個月
奔的身形產生驚人變化
原本松垮的鮪魚肚
成為超猛八塊肌
體脂肪更下降到9％
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