震驚！原來午睡這麼恐怖！

「午睡知多少，茫茫眼不識。」

天氣越發炎熱起來，經歷一早上的辛勞過後，在中午時分，躺在自己的安樂窩上睡上一覺，對於許多人來說，這絕對是一種享受。可以說，現代人們越發看重午睡，午睡無疑關係整個下午的精神狀態。正所謂，要想下午有神，全看午睡幾分。

誠然，適當的午睡對於人體來說有莫大好處。比如：緩解疲勞，醒神益腦；放鬆壓力，心情倍好；幫助消化，免疫更高等。而且在睡覺過程中，人們是處在無思無想的境界當中，心神徹底放開，猶如佛家開悟般，醒後身體自然湧現出一股新興的力量，整個人會格外暢快與舒適。

但這些都是基於適當午睡時間這個基礎之上的，過長的午睡時間，對你的身體來說反而是一種損害。很多人睡久之後，就會出現頭暈眼發，四肢乏力甚至全身酸痛等狀態。也有人說不會，他們反而希望午睡能更長一點，最好一覺睡到自然醒。

這睡到自然醒，聽起來倒是十分不錯，可是對於午睡，你的身體反應肯定比你還誠實。因為睡到自然醒，不是你遵循你身體的渴求，而是你的身體在迎合你！

咳，說得有些怪怪了。總之，午睡時間不宜過長，一般以一到兩小時為最佳時間，其中中午一點是一個睡眠高峰期，此時最好處於睡眠狀態。

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