女性腎虛，黃斑、黑眼圈、月經不調都來了，這樣吃補腎效果最佳

女性腎虛往往會出現臉上長黃褐斑、黑眼圈、月經不調、腰酸痛、脫髮、面色發紅、眩暈耳鳴等癥狀，平時調理補腎，可多吃墨魚，墨魚是「血分葯」，女性補腎的最佳品。

墨魚具有補脾益腎、滋陰養血、調經、催乳、止帶的功效。經常食用墨魚，對治療腎陰虛、精血虧損引起的頭暈耳鳴、血虛閉經、崩帶、帶下等有顯著效果。李時珍稱墨魚為「血分葯」，是治療婦女貧血、血虛閉經的良品。

墨魚體內含有的多肽類物質，具有抗病毒、抗輻射作用。墨魚是一種高蛋白、低脂肪的滋補食品。墨魚中富含維生素E，而維生素E有延緩細胞老化及預防老年痴呆的作用。墨魚中的牛磺酸可以有效減少血管內壁的膽固醇，還可以促進發育。

墨魚的補腎吃法

1、紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6，與富含蛋白質及鋅的墨魚搭配食用，營養豐富，還可美容及強化體質。

2、墨魚搭配大米煮粥，滋補效果更佳，可入香菇、竹筍一起燉制。

墨魚的功效

宜腎陰虛者食用，用於治療婦女月經不調、水腫、濕痹等。

墨魚忌食人群

癌症、糖尿病、痛風、尿酸過高、過敏體質、濕疹患者忌吃。

補腎吃法推薦

1、墨魚香菇粥

墨魚2隻，泡發切絲，香菇、冬筍均切成細絲。墨魚絲、大米、香菇絲、冬筍絲、料酒入鍋加水煮爛，用鹽調味，撒蔥花。

2、薑絲炒墨魚

姜切絲，墨魚切片。有過燒熱，入薑絲、墨魚片炒熟，加鹽和料酒調味。適用於血虛引起的閉經。

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