長壽的人都有這些標誌，你對比下就知道了！

　1、認真。

　　美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。

　　認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。

　　但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專註，而忽略了生活的其他方面。

　　2、擅交往。

　　充滿愛意的人際關係可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。

　　專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助於擴大社會交往，有益長壽。

　　3、樂觀。

　　美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。

　　4、愛幫助人。

　　美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。

　　康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。

　　5、勤奮。

　　心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。

　　過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。

　　6、對新事物持開放心態。

　　美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網路搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛煉大腦，同時增強老人社交。

　　7、對衰老坦然接受。

　　美國耶魯大學公共衛生學院貝卡·萊維博士最新研究發現，對衰老持積極態度的人更長壽。

　　18歲之前對衰老表現出負面態度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。

學會寬恕別人，就是學會善待自己。仇恨只能永遠讓我們的心靈生活在黑暗之中；而寬恕，卻能讓我們的心靈獲得自由，獲得解放。寬恕別人，可以讓生活更輕鬆愉快。寬恕別人，可以讓我們有更多的朋友。寬恕別人，就是解放自己，還心靈一份純靜。

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