怎樣擁有超模好身材？劉雯3點起床，kk跳芭蕾瘦身

▍早起的人擁有更多時間

大表姐劉雯的早晨，往往從凌晨三點就開始了。因為想要在走秀前做造型的時候能保持每一根秀髮都豐盈飽滿處於最佳狀態，大表姐不得不提前兩個小時就起床洗頭。不過就算她不洗頭，也是凌晨五點就起床。

江湖人稱行走畫報的KarlieKloss常常抱怨道她的工作實在是太多了，常常是早上7點就被預約了拍攝工作，這就意味著她早上6點就要被迫起床。經常會在路上邊吃邊趕行程。但是如果某天在家休息，她會給自己做杏仁、燕麥以及水果榨汁。

GigiHadid是業內著名的嗜睡狂魔，每天不到晚上11點就已經睜不開眼爬上床了。早晨八點會準時醒來。而且為了使自己不犯困振奮精神，常常一起床就先練習一會兒拳擊。

KendallJenner睡醒後會先在床上舒展四肢，然後喝她自製的一種由「香茅和綠茶」製成的飲料來開啟新的一天。私下裡只會把蘋果當瘦身零食，在饞嘴的時候享用。

▍日常工作日的透支和保養

Kendall乘車的時間也要利用來刮下腿毛。

到達工作室後緊接著就是漫長又精細的化妝。根據拍片要求不同，一天下來要畫好幾種妝容，有時候還容易引起皮膚過敏，卸妝次數多了角質層也會被破壞。

由於太早就要工作，常常有模特在化妝時犯困睡著。

在工作間隙會有專門的美容師幫忙做皮膚按摩和護理來維持上妝效果。

每一張美美的照片背後都是無盡的保養，秀髮的呵護也要做到極致。AlessandraAmbrosio就要經常做這種看起來很刺激有點燙的頭髮護理。

每做一次都要耗費三小時，由專業美髮師來操作蠟燭，這種方法能在不剪短頭髮的前提下除去分叉…

一位模特朋友曾吐苦水說，拍照換那麼多衣服到後面都麻木了，一點都不覺得美。

胸小的超模在試衣前要墊上胸墊。看到這裡是不是姑涼們和我一樣欣慰——超模辣么瘦，根據脂肪的分布原理，胸也必然會比較袖珍…

常常累得支持不住癱倒在地。還不忘了把腿掛起來，消除水腫！

▍登台前的高強度準備

AdrianaLima會做大量包括深蹲、舉重、負重箭步蹲、二頭肌彎舉、肱三頭肌卧推和俯卧撐的健身訓練來針對臀部、大腿和身體其他部位的塑型。

她在登台前9天不再食用固態食物，整日與流食為伴，嚴格控制飲水量，因為不能讓自己的身體有一點點浮腫。

KarlieKloss在力量訓練之餘還會進行芭蕾舞練習。不僅能調整緊實的肌肉達到柔軟狀態，重新塑造線條，還能在抬頭挺胸中矯正身姿，提升優雅氣質。

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