打羽毛球反手總是使不上勁怎麼辦？

越來越多的打羽毛球者不再單單追求娛樂健康，更多的是希望能在技術上有所提升。不求能趕上專業運動球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個要求雖然不高，但實現起來還是會碰到很多問題，像我就經常碰到人詢問打羽毛球時反手擊球總是使不上勁，那問題出在哪呢？下面我們就來詳細分析下原因與解決辦法。

越來越多的打羽毛球者不再單單追求娛樂健康，更多的是希望能在技術上有所提升。不求能趕上專業運動球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個要求雖然不高，但實現起來還是會碰到很多問題，像我就經常碰到人詢問打羽毛球時反手擊球總是使不上勁，那問題出在哪呢？下面我們就來詳細分析下原因與解決辦法。

反手擊球使不上勁兒，也就是擊球時力量不足，這與羽毛球運動愛好者使用力量無關，而是握拍技術有問題。

以右手持拍為例，就是大拇指豎起，用指肚壓住拍柄的左側或左邊的柄面，其餘四指併攏，用指尖和指關節握住拍柄，手心保持空心狀態。許多球友經常問：到底大拇指應該壓住左側面還是左邊的拍柄？準確的回答是：都沒有錯。特別在初學反手擊球階段，我們的主要目的是擊到球和用上力，對路線的變化和擊球的種類還沒有太高的要求。

這兩種握拍的細微差別只在反手後場高點擊打斜線球時才能感覺得到，大拇指壓住左側面，因為手心更加放鬆和與拍柄間的寬容度，使擊球時拍面的變化更加靈活，對擊球路線的選擇面更寬。反之，受手腕骨骼構造的限制，壓住左面的握拍，在後場高點擊球時只能打直線。但凡事總有兩面，失去了靈活性，得到的是發力更加的簡潔和高效率。所以，不要太在意這兩種握拍的優劣。

當我們越來越熟練地掌握反手技術時，我們也會根據需要隨時調整握拍，以期得到最合理的技術動作。握拍後，就是擊球前的準備要充分。在擊到球前，步法到位，手和拍子到位，選擇好正確的擊球點，然後，留給自己充分的時間和空間做反手的鞭打動作，從而完成反手擊球。缺一不可，哪一個技術環節有問題都會感覺到擊球沒有力量。

打羽毛球不是盲打盲練就ok的事，更多的是技巧。如果你在羽毛球訓練中遇到問題，可多找下相關知識。2016崑山湯尤杯在即，也可以觀察下相關選手的動作，希望你能從中受益。

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（來源：宏偉羽協）

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