今日小滿：晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時

哲理 05-23

「最愛壟頭麥，迎風笑落紅。」今日迎來小滿。該節氣是收穫的前奏，物至於此，小得盈滿，麥子等作物籽粒漸飽滿，但還只灌了個「半飽」，尚未成熟，故稱「小滿」。

也有人說，小滿，是一年中最佳的季節，也是人生最佳的狀態。滿，但不是太滿；盛，但不是極盛。人生的狀態，可以儘力保持在「小滿」的狀態，這樣，你會一直有富足感、幸福感，了以仍有發展的餘地，不至於「滿招損」。

- 小滿物候 -

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「小滿三候」：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

一候，苦菜秀 |

田埂、路邊的苦菜正在蓬勃生長

苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。《毛詩》曰：「誰謂荼苦？」是也。鮑氏曰：「感火之氣而苦味成。」《爾雅》曰：「不榮而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，」此苦菜宜言英也。鮑氏曰：「感火之氣而苦味成。」蔡邕《月令》以謂苦蕒菜。

二候，靡草死 |

靡草即葶藶，感陰氣生長的植物不勝旺盛的陽氣而枯死

靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。《禮記》注曰：「草之枝葉而靡細者。」方氏曰：「凡物感陽而生者，則強而立；感陰而生者，則柔而靡。」謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

三候，小暑至 |

後改麥秋至，「秋」為百穀成熟之時，雖為盛夏，於麥則秋

原為小暑至，後《金史志》改麥秋至。《月令》：「麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百穀成熟之時，此於時雖夏，於麥則秋，故云麥秋也」。

- 小滿習俗 -

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● 祭車神丨

在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水硯涌旺的意思。

● 祭蠶丨

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以「男耕女織」為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。而蠶是嬌養的「寵物」，很難養活，古代把蠶視作「天物」。為了祈求「天物」的寬怒和養蠶有個好的收成，人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。

● 祭三神丨

舊時水車車水排灌為農村大事，諺云：「小滿動三車（三車指的是絲車、油車、水車）。」水車例於小滿時啟動。此前，農戶以村圩為單位舉行「搶水」儀式，行於海寧一帶，有演習之意。

多由年長執事者約集各戶，確定日期，安排準備，至是日黎明即群行出動，燃起火把於水車基上吃麥糕、麥餅、麥團，待執事者以鼓鑼為號，群以擊器相和，踏上小河漢上事先裝好的水車，數十輛一齊踏動，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

● 食苦菜丨

春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：采苦采苦，首陽之下。據說當年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦苦菜。舊社會農民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜充饑。

- 小滿養生 -

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小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質在四季二十四節氣中最多，所以此時應及時適當補充營養，使身體五臟六腑不受損傷。

對於小滿養生，由於節氣過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，悶熱、潮濕的夏季即將來臨，所以養生專家特別提出了要注意「防熱防濕」。

宜健脾祛濕

脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛濕上。可適當多吃點具有清濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿等。

防熱病濕疹

此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，易引髮腳氣、濕疹等疾病。大家最近也會開始使用竹席，部分免疫力低的人身上易出現紅斑，而這種情況大部分是因蟎蟲、虱子咬而致，或是皮膚突然接觸到長期不用的席子，引起過敏。

專家建議，大家使用竹席前應該清洗乾淨，並且拿到陽光下暴晒，避免皮膚病的發生。

忌心神不寧

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

午睡勿貪涼

晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

- 小滿讀詩 -

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小滿是炎熱夏季正式開始的標誌，

我國大部地區相繼入夏，

晴日暖風生麥氣，綠蔭幽草勝花時，

盛夏就要來啦！

有文化的古人會在這個季節做什麼呢？

【

聽雨

】

《夜雨寄北》

【唐】李商隱

君問歸期未有期，巴山夜雨漲秋池。

何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。

【

看虹

】

《新樓詩二十首·東武亭》

【唐】李紳

綠波春水湖光滿，丹檻連楹碧嶂遙。

蘭鷁對飛漁棹急，彩虹翻影海旗搖。

斗疑斑虎歸三島，散作游龍上九霄。

鼉鼓若雷爭勝負，柳堤花岸萬人招。

【

賞荷

】

《

曉出凈慈寺送林子方

》

【宋】楊萬里

畢竟西湖六月中，風光不與四時同。

接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。

【

聞香

】

《

山亭夏日

》

【唐】高駢

綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。

水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。

【

釣魚

】

《

釣魚灣

》

【唐】儲光羲

垂釣綠灣春，春深杏花亂。

潭清疑水淺，荷動知魚散。

日暮待情人，維舟綠楊岸。

【

聽蛙

】

《

西江月·夜行黃沙道中

》

【宋】辛棄疾

明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬。

稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片。

【

喝酒

】

《

池上早夏

》

【唐】白居易

水積春塘晚，陰交夏木繁。

舟船如野渡，籬落似江村。

靜拂琴床席，香開酒庫門。

慵閑無一事，時弄小嬌孫。

【

吃果

】

《

四時田園雜興

》

【宋】范成大

梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。

日長籬落無人過，唯有蜻蜓蛺蝶飛。

—THE END—

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