如果你指甲出現這些現象，注意了！

指甲薄而軟，體虛無力

　　這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

　　反覆乾濕，指甲變脆、容易斷

　　門診上常見指甲斷裂的患者，大部分的原因在於讓指甲一下子濕（做家事）、一下子干（擦手），這種反覆的乾濕循環就容易造成指甲斷裂。同時，指甲若經常斷裂，可能是因為營養不均衡，在中醫觀點則認為代表身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等。

　　指甲上有豎紋、白點，則氣血虛弱

　　如果指甲軟、且容易斷裂，上有豎紋和白點，則屬於陰虛體質，也就是「肝血不足，陰虛有火」，可適量吃一些補氣血的食物，例如百合、蘿蔔燉牛肉等。

　　指甲有凹痕

　　當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。

　　改善灰指甲，增抵抗力

　　灰指甲，往往是因為天氣濕冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平，這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力轉弱就容易發生。因此，必須提高自身抵抗力，並且經常保持乾燥。

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