夏天一定要吃這些，從各方面都是你最需要的，讓你更健康
這個夏天要讓自己健康活力滿滿，那不妨試試這些食物吧，都是在這個炎熱的夏天裡你最應該吃的，真的是效果太好了！
食醋
酷夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，幫助消化吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死膿性葡萄球菌等，對傷寒、痢疾等夏季多發腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞，多吃點醋能解除睏倦，幫助人體保持充沛精力。
鴨肉
夏季人體能量消耗大、新陳代謝旺盛，必須增加蛋白質的供應。鴨肉不僅富含蛋白質，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利水化濕的作用，根據中醫「熱者寒之」的原理，鴨肉特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。
維生素E
人在夏天會遇到三大危險，即強烈日照、臭氧與疲勞，而維E能將這三大危險降到最低。維E在全穀物食品、堅果、奶製品等食物中含量較多，夏天可多吃一些。
這個夏天就吃這些食物了，讓自己這個夏天無與倫比的健康，重新享受這個夏天！
※這三種便宜食材一起拌，清爽開胃，每次拌都不夠吃，特別適合夏天
※夏天裡的絮絮叨叨
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※5杯Smoothie＋5個動作 這個夏天練出馬甲線
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