只因渣男的一句話,她甩掉130斤
看著Instagram健身達人Hayley Westoby的照片,超fit的身材讓你很難想像她以前居然是個大胖子。
Hayley是個澳大利亞姑娘,今年25歲。Haley在高中曾經是個運動員,但是進入大學之後,因為不再運動,再加上吃了太多速食和垃圾食品,不知不覺間,她變得越來越胖。
Hayley說,其實她知道自己長胖了,但並沒有意識到,自己已經變成了個大胖子。
直到有一次,她和前男友吵架,男友撂下一句話:「拜託!你這麼胖!拜託減點肥吧!」這句話對於女生來說,毫無疑問地扎心了……Hayley一稱體重,才發現自己的體重已經達到驚人的250斤了。
Hayley說,雖然這句話很傷人,但是她還是要感謝前男友點醒了自己。於是她下決心,一定要減肥!
首先她給自己定了個小目標:減掉10斤。雖然對於250斤的大基數來說,10斤根本不夠。但是聰明的Hayley說,假如目標太過遠大,那麼自己很可能氣餒放棄。所以,定一個階段性的、可實現的目標是非常重要的,這樣計劃才能一步步地完成!
為了減脂,Hayley戒掉了她曾經的最愛——垃圾食品,取而代之的是健康食品。
健身房也成了她生活中不可或缺的一部分。
花了4年的時間,Hayley煉就了這身完美的曲線。
也許你會覺得4年的時間太長了,但是Hayley說,減肥過快對身體來說並不好。不僅有損健康,令皮膚過快鬆弛,同時也容易反彈。以合理的速度逐步減,慢慢地鞏固,才是最好的方式。
除了減脂之外,她也非常注重有氧運動。因為只有有了肌肉,身材才會更好看,。缺少了肌肉的身材,只會令人覺得乾癟!有了肌肉,基礎代謝大了,減脂才不會反彈。
差別巨大的今昔對比,連顏值都提高了許多。
甩了渣男前男友,Hayley在健身的過程中認識了新男友——一個可以和她一起在健身房揮灑汗水的人~
雖然有過這麼一段不那麼美好的過往,但是也因為這段經歷,Hayley看到了一片新的天空。要相信,好的事情一定會來到!
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