女生來大姨媽會特別煩躁？原因竟是這個
女生來大姨媽為什麼會特別煩躁？
僅僅因為疼，太疼？
你以為女人真的這麼矯情嗎？
我呸。
作為女生，經常會在姨媽期被調侃和吐槽太敏感，易怒，就像變成另一個人一樣。我們常常十分委屈。
但不得不承認，快來姨媽的那幾天，總會：
情緒低落、對未來莫名感到灰暗；
脾氣暴躁、易怒；
拒絕社交，厭倦別人打交道；
甚至照鏡子的時候都感覺沒有那麼美了...
然而當大姨媽拜訪後，好像一切又恢復正常了，覺得之前自己的情緒和想法是莫名其妙？
別蒙圈，在醫學上，這其實是一種病！被稱作經前綜合症，簡稱PMS。
PMS不只是每個月那幾天有點煩那麼簡單，它帶來的生理和心理癥狀足以影響我們的正常生活！
01
什麼是PMS
PMS（Pre-menstrual syndrome）指的是經前綜合征，伴隨著女性月經前5-10天內出現的情緒不穩定、咪咪脹痛、頭痛、嗜睡嗜吃等身心不適癥狀。這種情況往往在姨媽到來後就會結束。
PMS通常直到更年期才結束。因為個體差異，每個人的PMS癥狀都不一樣。臨床上，醫生往往需要仔細判斷：
如果一個女生的癥狀和PMS相對一致，又一般發生在姨媽前期，經過檢查排除了其他疾病的可能性，才能初步判斷患有PMS的可能。
所以，如果有姨媽來臨前經常感到不適的女同學們，平時記錄下自己的月經周期和感受，是非常有必要的哦。
02
PMS為什麼找上我？
說法一：
心理上，總得有個機會排泄壞情緒
有人認為，女性每月通過排血的方式向體外排除廢物，像身體一樣，女性思想情緒中積累的負面信息也需要每月定時排泄。
從這個理論來看，每一次姨媽的造訪都給了女生一次任性的理由。身體日久積蓄的負能量太多，經前就會提醒你找到發泄的出口。
做女人不容易啊，感覺這世界上比自己慘的也沒sei了......
說法二：
生理上，激素和代謝物質影響
目前有關PMS的真正原因，其實並完全清楚。有研究人員認為與激素相關，比如煩躁不安的情緒癥狀，多半是黃體酮水平的變化導致。
還有，體內代謝的異常，如甘油三酯較高，高密度脂蛋白減少，都可能與PMS的發生有關。
Anyway，妹子，如果在那段時間情緒真的很不好，記住，那都不是你的問題，不要自責！
此外，不要在這個時間裡做分手、辭職、買房等重大決定！因此要像記錄大姨媽一樣，記錄PMS出現和消失的日子，有助於對自我情緒的管理。
03
如何請走PMS
其實，經前綜合征（PMS）沒有那麼可怕，當你意識到自己的身體變化的時候，告訴自己這屬於正常現象，然後最重要的就是自我調節了。
可以用藉助藥物。消退心理和情緒方面的障礙，可遵醫囑服用抗抑鬱、抗煩躁的活性藥物；身體不適方面，可以服用激素藥物來抑制排卵，消除乳房腫脹等癥狀。
但我更建議大家調節生活方式。平時多補充維生素，研究人員發現補充維生素D和鈣劑有助於緩解PMS發作哦！（記得多曬太陽！）
此外，減少酒精、茶、咖啡的攝入，少吃過鹹食物（會導致身體里水過多），加強運動，改變不健康的高油高熱量飲食習慣，對於預防PMS的發作也有一定幫助。
當然，男生們也要在女生姨媽期頂起剩下的半邊天！
或許你的女票真的不是刻意表現她的煩躁，她只是想以此來吸引你的注意。然後，想讓你對她說：嗨，我在。
就是這麼簡單！
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