孕媽夏天出去玩，可是要注意防嗮！

這一過了立夏，天氣就越來越好，也越來越熱。很多孕媽很樂意選擇這個時候出行，再加上大家習慣性的認為孕婦應該多曬太陽利於補鈣，於是更多的孕媽在此時走出家門，把自己暴露於紫外線的傷害下。但是需要注意的是，陽光雖好，也會帶來傷害！

▼曬太陽是一件循序漸進的事

這個時節，孕媽們的戶外活動似乎突然就多了起來，於是不少孕媽就發現臉上皮膚變得乾燥、粗糙有的甚至皮膚出現紅斑、水皰等。這就是日光性皮炎的徵兆了，曬太陽本身雖有益健康，但也不能一蹴而就。皮膚也是需要鍛煉的，最開始的時候可以曬幾分鐘，以後每天逐漸增加，這樣可增加皮膚中的黑色素，從而起到保護作用。

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▼孕期本就多斑，曬斑就不要了吧

當紫外線照射到皮膚上時，肌膚就會處於一種自我防護的狀態。通常當皮膚受到紫外線照射時，就會刺激皮膚基底層的麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。

酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫「多巴」的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、曬斑、黑斑等。倘若氣溫達到30℃,日光浴超過半小時便容易造成日射病,導致皮膚變黑、發炎、灼傷。

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▼易流產，風險大

澳大利亞一項研究稱：孕婦若長時間曬太陽，會導致胎兒脊柱分裂或神經發育缺陷。嚴重者將會導致胎兒下肢癱瘓，甚至導致孕婦流產。但同時也表示這一研究成果可能只適用於居住在熱帶的孕媽們。但現在溫帶的夏天溫度也多次創歷史新高，小心些應該是沒錯的。

▼孕媽出門活動的季節性思考

很多孕媽知道盛夏暴晒不可取，私以為這個時節外出遊玩就可以安然無恙。其實不然，春夏之交的紫外線也是很強烈的，再加上意識不到位，很容易出現皮膚等問題。上午10時至下午2時是一天中陽光最強的時段，出門的孕媽可以選擇避開這個時間段，以免強烈紫外線直接照射到皮膚上。

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▼並不是所有防晒霜，孕媽都不能用

懷孕後皮膚變的更敏感、更容易被晒傷，但與此相對的是因為擔心防晒用品對胎兒不利，即使在艷陽高照的夏日，也頂著一張素顏，飽受紫外線的肆虐。其實，專家表示孕婦需要比普通人更注意防晒，孕婦出外曬太陽時塗抹防晒霜其實是很有必要的。

孕媽可以選擇單純阻斷紫外線的物理性防晒用品，蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜則不適合孕婦使用。因為功效越多，成分可能越複雜。

夏季，孕媽外出需要盡量避免陽光直曬，尤其是紫外線強烈的正午，孕媽可以找個樹蔭，享受陽光散射;當然也不必因為抗拒陽光，而選擇在家隔著玻璃曬太陽，這樣只能感受到的溫度，卻無法接受它的功效。

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