痛經？痛的要死！這可能是因為你太瘦的原因
在這個以骨感為美的時代，很多妹紙為了減肥是無所不用其極。
但是，你知道嗎？
太瘦的體質對健康反而會有影響，包括令女孩紙們頭疼不已的痛經問題！
在大多數女性眼裡，瘦就是還身材的代名詞，是美的代名詞，為了變「美」，她們努力運動，放棄自己喜歡的食物，就為了變得苗條。但國外的一項研究發現，身材苗條的女性更容易患痛經。
現在想一想
感覺生活中遇到的痛經嚴重的妹紙，確實大多數都是比較清瘦。
如果你關注過減肥的信息，那對BMI指數這個詞應該不會陌生
BMI指數反映了身體總的脂肪含量，是衡量肥胖與否的一個國際標準。
BMI指數=體重值(公斤)/身高的平方(米)
若BMI指數>23表示過重，>25表示肥胖
專家在對2萬多名痛經女性的調查，發現 BMI指數在21.3-23.2之間的婦女患痛經的概率較小，而BMI每下降1個點痛經概率就增加12%-14%。
更有婦科專家指出，太瘦的女人容易出現月經不調，這是因為過少的脂肪會減少雌性激素的合成和分泌，影響內分泌系統的正常活動，一般來說，一般來說，體脂肪要保持在17%的比例之上，才能保證正常的月經周期。
很多女性都有痛經的問題，目前的醫學還不能完全解決這個問題，但平時用中醫調理或者日常食療都可以在很大程度上緩解癥狀。
有些妹紙平常不加註意，吃冰喝辣無所畏懼，痛經的時候才咬牙忍痛後悔不已。
所以在月經來潮前幾天，飲食宜以清淡易消化為主，不要吃得過飽，生冷食品也盡量不要碰，平時飲食應該多樣化，經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
在國外，有人認為適量飲酒能改善痛經，想來酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，從而減輕疼痛。、
女性朋友們可以算一下自己的BMI指數看看是否在21.3-23.2之間，如果低於這個數值，晚上記得加雞腿呀~
隨手轉發，提醒更多身邊的姐妹
用簡便的方式了解自己的身體，就從今天開始
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