白領容易出現打鼾問題 教你處理方法

隨著社會的發展，現在很多人的生活和工作壓力都是非常大的了，因此就讓我們很多人都出現了打鼾的情況了，尤其是對於很多白領朋友們來說就更是如此了，那麼我們應該如何的解決掉打鼾的問題呢，下面就讓我們一起看看吧。

額外的枕頭

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升，這使得我們需要去注意的了哦，這是特別好用的一個方法了，對於我們大多數人來說都是可以用這樣的方法來調理問題了哦。

加濕器

如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在卧室中放台加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

網球

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來，這樣的方法是很不錯的了哦，我們大家都不妨試試，朋友們不要錯過了這樣的好方法。

貼鼻條

如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動，如果我們想要解決掉打鼾的問題，那麼就不妨試試貼鼻條這樣的小妙招了哦，這是很不錯的一個方法了，而且方法也是比較容易做到的了，大家都可以試試。

打鼾的問題是現在很多上班族們都存在的問題了，因此大家對於上面介紹的方法就不能錯過了，這些都是可以幫助我們有效的解決問題的了哦，是可以幫助我們有效解決打鼾問題的了，大家需要盡量的避免這樣的情況出現哦。

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