幸福感高的人，從不自找麻煩 | 德芬

幸福感高的人，都離不開這一點

朋友A最近變得很忙，他組織了一個收費群，所以每天要花一定的時間在群裡面，加上其他新業務，可以想見他陪伴親密愛人B的時間就一定少了。我問他，你現在這麼忙，和愛人在一起的時間和質量一定都和以前不同，你的愛人沒有抱怨嗎？

他說，當然他愛人B會覺察到，也有不滿，但是B用的方式非常委婉。

B沒有任何負面的抱怨，只是會用小心機安排一些機會讓兩個人高質量的相處。

比方說，B會告訴A，我們一起去買個東西好嗎？B挑的地方剛好不近不遠，走路十幾分鐘，然後B跟A說，我們玩個小遊戲，把手機留在家裡好不好？A無法不同意，於是兩個人高高興興的一路散步去買個小東西，高質量的相處陪伴，再回家。

這是高情商的做法，不知道多少人可以做到。我曾經說過，命運不是我們能夠選擇的。然後很多人說，我們可以選擇回應事情的方式。但是我要說，回應事情的方式都不是我們能夠選擇的。

顯然B是天生具足的高情商，他在乎A，知道A是一匹無法受到任何拘束、任何脅迫的野狼，想要和A和諧共處，就是不能來硬的。

B不是生來就是個作女，而為了A一點一滴的心靈成長、改變自己、不去用負面的方式反應問題，不！是！的！他生來就是一個有分寸的人，和朋友間守著一定界限，人非常聰明，「不會找自己麻煩」，這點非常重要。

我要說的是，既然我們連回應方式都不是自己能夠選擇的，那麼我們可以怎麼做呢？

很簡單，就是在自己的糾結點上，去看看那些高情商、幸福感很高的人

（比如B）

，他們是怎麼做的。

然後以他們為標杆，用心靈成長、修鍊自己等各種方法，一點一滴去改變。

這是一條艱難的道路，我看到很多人渾然天成的高智慧和高情商，也有很多人天生就是苦X個性，各種找自己的麻煩。

如何成為一個不自找麻煩的人？

上次我和朋友聊天就談到不要找自己麻煩這件事。就有那種天生奇葩的人會問，什麼叫找自己麻煩。

為什麼說他們天生奇葩？

因為，不了解什麼叫做「自找麻煩」的人，基本上天生就是個幸福的孩子。

??

自找麻煩就是說，

?

面對一件事情，無法從「為自己最大福祉」的角度去看，去處理，而是任由自己幼稚、不成熟的任性掌管自己，最終達到「損人不利己」的結果。

我們看到所有成功的人，無論是事業的成就，家庭的和諧幸福，幾乎都是能夠含容自己某些負面情緒的人。那些老是咽不下一口氣的人，最終要吞下自己失敗的人生。

比方說，我兒子天生就是一個比較會自找麻煩的人，也就是說，不但各種負面情緒比較多，更是不容易和它們和平共處的。

最近他去寮國做志願者，在窮鄉僻壤之地去幫農民的忙，也陪當地學校的小孩子們玩兒。有一天他騎摩托車帶著另一位他找去的志願者出去，不小心出了車禍。兒子自己還好，擦破了點皮，淤青了一些地方，但是后座的志願者，也是他的好朋友，就骨折了，還縫了好多針。

兒子是個非常善良而且負責任的人，他痛心得要命，趕緊坐車老遠的把他朋友送到泰國比較好的醫院去治療。他受到驚嚇，但是更是自責、愧疚不已。他打電話給我的時候居然說，「我希望我像妹妹那樣沒心沒肺就好了，什麼事情不會如此掛心，無法原諒自己。」

我很少給孩子說教，總是利用「機會教育」，因此，這次他出了這件事，我就幫助他好好看看自己的罪咎模式。

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  第一，

  就是要了解，我們不是上帝，所以可能會犯錯，而且不能夠把責任全都放到自己身上，責怪自己。

  
  

  
  



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  第二，

  儘可能的處理善後，之後，要原諒自己，同時不要否認自己的情緒。

  
  

  
  



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  第三，

  每當這種自責的情緒升起時，要學會看著它，深呼吸，吸氣的時候，閉上眼睛感受一下它，然後深深的呼氣，放下它。

兒子用這個方法操練之後，果然感覺好多了。因為理智的他也知道，懷有這種負面的自責情緒，對他、對他朋友和對事情一點幫助都沒有。

這個事件，給了我機會教育兒子，

日後如果有類似的事情發生，能夠用更理性的態度去面對自己不想要感受到的情緒，那麼，他就不會自找麻煩，為自己的人生平添悲劇了。

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作者 | 張德芬

喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己

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