只知道袁姍姍是馬甲線女神？她用大長腿撩漢才是你最該學的！

最近，馬甲線女王袁姍姍參加了斯巴達勇士挑戰賽。看樣子姍姍超級賣力的參賽......

參加挑戰賽的過程中，有很多難度不小的運動項目，姍姍也都很努力的完成。

現場的姍姍都玩的超開心，對於平時總是運動的她來說，這些運動項目並不是什麼困難的事情。

有堅持有汗水！敢於直面面對困難勇往直前才是最棒的！

除了姍姍的馬甲線令人羨慕以外，看了這麼多運動照片，有沒有發現，其實她的大長腿也不是蓋的！

在機場隨便隨便拍一拍就是大長腿，看來我們不能只關注她的馬甲線啦！該把視線往下移一移了。到了夏天，女孩子都超級愛穿短褲，我們也需要有一雙這樣的美腿啊！

瞧瞧姍姍，可把自己厲害壞了！一運動起來整個人都打滿了雞血一樣！

想擁有這樣兩條又由長又直的腿可真的不是什麼簡單的事情，那麼平時我們該怎麼做呢？

作為運動狂人的姍姍，堅持去健身房是肯定的。如果你有時間和精力，去健身房有針對性的去鍛煉腿部，肯定效果會很明顯的。

除了高強度的運動外，當然不能忘記放鬆和拉伸啦！想要腿部肌肉線條美，就要每次運動完來個拉伸運動。

平日生活中的姍姍也是淘氣，走到哪都壓腿，怪不得腿這麼美！

再來個側面高抬腿，瞧瞧這柔韌性，不得不佩服啊！

腿部塑形

下面咱們就來說點正經的，到底怎麼樣才能擁有像她一樣的大美腿呢？其實很簡單，每天堅持做下面的運動動作，你就離美腿的距離越來越近啦！

GIF/491K

動作一：側抬腿

一條腿從側面儘可能向上抬，這個動作可以很好的燃燒大腿脂肪。

GIF/439K

動作二：手腳同時拉伸

手和一側腿同時向外伸展，再同時收回，不僅能鍛煉腿部，腰部和手臂的肉也能夠得到很好的鍛煉。

GIF/605K

動作三：蹬自行車

兩條腿呈蹬自行車的動作，但是動作要慢，腿部要蹬直。

GIF/426K

動作四：直抬腿

向前交替直抬腿，讓整個腿部肌肉拉伸。

GIF/404K

動作五：後抬腿

腿部像後儘可能的抬腿太高，可以很好的拉伸腿部肌肉的線條，並且也可以減腰部的贅肉。

腿部肌膚護理

除了擁有好看的腿型外，腿部肌膚也同樣的重要。那麼平時應該如何保養腿部肌膚，才能在夏天呈現一雙白皙的腿呢？

1.不要忽視膝蓋位置的肌膚

不得不強調膝蓋那個位置的皮膚，活動量大，容易使這個位置的皮膚粗糙和起皺，所以應該使用一些去角質的產品，定期的進行去角質的日常護理。

海報編輯推薦：

歐緹麗 (Caudalie) 葡萄籽果香美體霜

RMB 240

95%天然成分，富含紅酒酵母和天然具有滋潤功效的葡萄籽油，乳木果油，這一美體霜可深層修護肌膚，並且重新構建肌膚水脂膜，使用後即刻水潤舒適、柔滑如絲、無油膩感，使乾燥緊繃的肌膚得到即刻的舒緩和舒適。每日使用，肌膚得到柔嫩重生。特別適合曬後肌膚補水使用。新香氛提取自橘樹精華。事實證明：使用8小時後肌膚保濕度+32% (12名志願者，每天使用一次的結果) ，95%的測試者表示肌膚更加柔軟，舒適並得到集中滋潤 (22名志願者，21天每天使用兩次的結果) 。

2.每次洗完澡對腿部進行乳液護理

可以做一點腿部的乳液護理，擦乳液的時候，要從下至上的塗抹，洗完澡後3到5分鐘內擦最有效果。

海報編輯推薦：

海藍之謎 (LA MER) 身體修護霜

海藍之謎 (La Mer) 身體修護霜中獨特的微藻複合精華 (Micro-Algae Complex) ，搭配與海藍之謎 (La Mer) 面霜相同的深海巨藻，為肌膚帶來專業理療般的護膚功效。身體修護霜可立即為肌膚注入大量水分，提供長效保濕和持久滋潤。甚至連最乾燥的肌膚也能得到鎮靜和舒緩，感覺像是經過了海洋精華的SPA護理療程，肌膚的觸感也變得如絲般柔滑。

3.注意清潔腳踝處以及膝蓋後彎的地方

一些粗心的女生，洗澡時總是忽略腳踝處以及膝蓋後彎的地方，導致一個冬天過去，春天又過去，那兩個位置的皮膚狀況不夠好，今後一定要注意啦！

歐舒丹 (L Occitane) 草本菁萃舒潤身體潤膚霜

草本身體系列系列

RMB 370

蘊含薰衣草、佛手柑、柑橘、甜橙及天竺葵5種具有舒緩功效的精油組合，並帶來無與倫比的潤澤質感。塗抹後的肌膚柔滑潤澤，天然植物精油的芬芳為身心帶來完美呵護。

GIF/1.3M

不要老關注姍姍的馬甲線啦！人家的大長腿也超美噠~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！