外行湊熱鬧內行找門道，90％的人練不出樁功，不會看更不會站！

學拳常聽說：太極十年難上身，十年形意打死人，這一目標能夠實現，取決於練拳者對樁功的認知和修練的深淺，太極拳中柔勁源於剛，剛則由柔而化，剛柔二者並存並且互化，柔中藏剛，剛中帶柔，這才是真正的太極拳功夫。

關於太極拳的樁功，究竟要看哪裡，要怎麼看才算是看門道？

下面講述一下樁功的幾個關鍵位置的校正以及到位的具體標準，由此看樁形做太極拳的內行人，再不會是外行看熱鬧

太極拳樁功的筋骨關：第一處就是肩頸的拙力，由於平時我們用力都是端著肩膀讓肩頸肌肉用力，所以松肩頸就成為站樁入門的第一站

開始站樁的時候，最累的部分不是雙腿而是肩部、脖子，兩腿累了會哆嗦，但一般還是可以咬牙堅持，終究腿的潛能比較大，腿上的力氣還是能擠出來的，只要一個字忍，就能支撐，但是肩膀累了很麻煩，肩部累了連累的是腰部，直接讓你的樁功變形，拙力滋生，樁功的功效基本被消磨殆盡，怎麼辦？

別無他法，只有先緊而後放鬆，先把這些酸痛的肌肉放鬆，讓肩胛後背的肌肉發揮支撐作用，卸掉大部分的肩膀重量，肩胛的力量回來了，肩膀放鬆則水到渠成，從根源上解決了你的肩部的累，保住了樁功的身形

樁功站的久了，功夫自然加深，身形自然會隨之發聲變化，慢慢的將之前只有站樁才會達到的肩部和肩胛的狀態，形成慣性很自然的應用到你的日常生活，作為你生活的常態形成新的習慣。

很簡單你的鎖骨不再象以前那樣聳起了，你後背肩胛骨之間距離拉開了。這些都是我們要看的重點內行人看就是看這裡

關於練功常說的有一天不練自己知道。兩天不練師傅知道，三天不練眾人知道，就是這個道理

在你練拳的過程中，關於樁功你有那些訣竅？

或者你遭遇了那些彎路？

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