濕……熱……躁動的空氣……該如何是好？

最近處在小滿這個節氣中，天氣都是熱乎乎、濕漉漉的。由於這些濕熱之氣，大家的鼻炎、感冒等呼吸道疾病紛紛發作，我們最近接診的朋友中，有不少人的癥狀都是：鼻塞比較少但鼻涕很多，和冬季里鼻塞多而鼻涕較少相反。

其實，小滿這段時期在中醫里屬於第三氣：少陽相火之氣。啥叫少陽相火？我們把它們拆開來解釋，先說說少陽。

我們曾經告訴過大家「太陽」的意思，不是天上那個太陽，而是陽氣充足、過剩；那麼少陽就與太陽相對應，指的是陽氣較弱。

那麼相火又是啥？這個相是做「丞相」的意思講。《黃帝內經》里說的最直白：君火以明，相火以位。君火代表了王道、健康之火；而相火則是負責輔助君火，我們的身體內部才能和諧。但是，這個相火卻是個不穩定因素，很容易欺君犯上、壓制君火，這個時候我們身體內部就會出問題。

「

那麼，在小滿的這段濕邪之氣橫行的時間裡，我們的養生就離不開扶植陽氣、穩固君火，做到四忌讓身體保持抵抗力，把鼻炎趕得遠遠的。

」

一忌亂穿衣

現在時冷時熱，所以咱們穿衣就要注意：不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力才不會削弱。

中醫說，濕熱之氣有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。所以各位女性朋友們還特別要保持下身衣著寬鬆透氣，以免患皮膚病。

二忌吃隔夜生冷食物

小滿時節氣溫較高濕度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹瀉等胃腸道疾病，對我們的鼻炎康復也不利。

三忌過食肥美油膩

小滿是陽氣升發的時節，所以我們的飲食應清淡一點，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物，這類食物最容易引起鼻炎發作。

清淡飲食有助於調養身心、平緩情志。現在有不少野菜上市，時令菜蔬的天地應時之氣最足，有益人體。

小滿時節我們可以吃些啥？

農諺中有「小滿見三鮮」之說。三鮮是哪三鮮？黃瓜、蒜薹和櫻桃。

黃瓜能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏；

蒜薹有消炎殺菌的作用，但要注意的是，蒜薹不宜燒得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低；

櫻桃在中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。

四忌過度運動

「汗為津液」，小滿氣溫漸高，我們出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、不想說話等癥狀。特別是老年朋友，更是傷不起。

所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些「毛毛汗」就行了，莫大汗淋漓。《素問》里「形勞而不倦」就有這個意思。

在這裡我們教大家五禽戲中的熊戲，既可以鍛煉身體，又可以祛濕健脾。

身體仰卧，兩手抱著小腿，抬頭，向左右打滾各7次。然後屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。

注意：練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩之中又富有輕靈。

我們寫此文是為了幫助大家扶陽固氣，更重要的是調理鼻炎。所以大家在避免這四忌的同時，也要注意鼻腔炎症的調理；運用中醫辯證理論，幫助大家的鼻腔儘早康復。

不論是鼻炎調理的哪一方面，大家都可以及時諮詢我們，我們很樂意幫助大家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！