這七類食物對孕媽媽非常有益，可以選擇自己喜歡的來吃

分享以下自己在孕期吃過的比較美味的七類食物，希望能夠對各位寶媽有所幫助

1、紫菜蝦皮雞蛋湯

紫菜是對孕婦非常友好的一種食材，而紫菜蝦皮雞蛋湯更是孕婦補鐵去水腫的一道必喝湯品。紫菜具有清熱解毒補腎利器的功效，而蝦皮中又好友鈣，可以給孕婦和寶寶在補鐵得同時又能夠可以補到鈣。是孕婦日常生活中不了不吃喝的一道美味佳品。

2、豬肝

其實不止是豬肝，孕期孕婦都可以多吃一下動物的肝臟，因為隨著孕期體內激素的變孕婦體內血液的容量也會變化，這時候孕婦多多少少都會出現貧血的狀況，同時以缺鐵性貧血為主的是最常發生在孕婦身上的，所以每周來一些含有鐵量豐富的動物內臟，例如豬肝是非常有必要的，同時豬肝不僅可以為孕婦和胎兒補鐵，還能後起到明目的作用。在吃動物肝臟的同時加一些維生素c的攝入可以更好的幫助孕婦吸收動物肝臟中的鐵元素。

3、山藥

山藥是一味補腎作用的藥材，除了藥用外也可以食用，是非常美味又有營養的一種食材。孕婦在懷孕前備孕時期和懷孕後都可以食用，補腎又潤肺脾。孕婦吃山藥還可以使寶寶生出來後又白白又嫩。

4、魚肉(部分深海魚除外)

老人常說吃魚會變聰明，這不是沒有科學依據的。科學表明魚肉可以促進胎兒腦細胞膜的發育生成，不僅對胎兒大腦發育有好處還可以有效的防止早產。為了防止胎兒的腦發育不會出現不良，所以孕婦最好能夠做到每周都吃魚。

5、蜂蜜

蜂蜜不僅對孕婦是非常友好的，對於普通人來說也是滋補美榮佳品。許多孕婦最怕孕期便秘，每天早容的佳品。孕婦睡前和上午下午時在水中加入幾滴蜂蜜可以有效改善孕婦失眠多夢睡的癥狀，喝蜂蜜水不僅通便還能夠防止孕婦長痔瘡。

6、新鮮檸檬

孕吐可是可以說孕期的噩夢之一，嘴裡含一片新鮮檸檬可以有效緩解晨吐這種難受的孕期反應。並且檸檬中可以美白還能補充各種孕婦所需要的維生素。除了生吃檸檬，還可以扎檸檬汁或者泡檸檬水。

7、黑芝麻糊

黑芝麻被中醫認為是補腎佳品，腎好了頭髮自然也就五黑順滑油亮，所以黑芝麻還能夠黑髮。其中的鐵含量也非常地豐富，可以孕婦缺鐵引起的貧血。除了芝麻糊之外，孕婦還可以吃一些黑芝麻餡料的湯圓等等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！