前凸後翹麒麟臂，全身荷爾蒙，黑娃才是性感男人的正確打開方式！

黑娥CP一直都是《白鹿原》

當仁不讓的荷爾蒙代言人

粗壯的麒麟臂、炸裂的二頭肌

哪個妹子不想立馬撲倒在懷裡

一個是情竇初開的騷年

一個是美麗風情的女子

當苦悶與煎熬遇上壯碩的肉體

瞬間天地旋轉、不可描述 ... ...

隨著電視劇《白鹿原》的熱播

姬他用一身性感肌肉實力圈粉

原著黨說他是「黑娃」的最佳人選

迷妹們說他全身散發著雄性氣息

黝黑的皮膚，健碩的身材，看得妹子好羞射

這個1981年出生的西北漢子

畢業於北京電影學院表演系

2003年首次參演電視劇《致命的承諾》

2009年搭檔李幼斌、殷桃

主演電視劇《在那遙遠的地方》

在劇中飾演方揚

2011年，與張嘉譯、鄧超

領銜主演《你是我兄弟》

在劇中飾演三弟馬學文

2015年，參與拍攝電視劇版《白鹿原》

扮演「原上五少」里最具個性的「黑娃」

拍戲時35歲的姬他，奔跑如風

將「騷年黑娃」演繹得活靈活現

以至於很多不熟悉他的觀眾

還以為他是剛出道的90後小鮮肉

未曾想到他已是36歲的「老戲骨」

健身的男人不會老

經常在劇中飾演硬漢的姬他

現實生活中也是一位健身迷

他自稱是健身房「老臘肉」

號召大家「改變自己，從健身開始！」

經常在健身房虐到滿頭大汗

一不小心就差點把記幾玩壞了

當麒麟臂配上「大胸翹臀」

妹子們直呼「流鼻血了，哥哥要負責」

難怪迷妹也會把他當成90後

說他屬於逆生長的肌肉猛男

為了演好「黑娃」

他為自己定下目標

「黑黝黝亮晶晶 + 一身腱子肉」

不僅要堅持鍛煉，增肌減脂

還要接受白鹿原盛夏驕陽的反覆裸曬

一場在麥田狂奔的戲，拍了13遍

處於減脂期間的姬他，跑到腿軟

為了演出黑娃大口吃面的暢快感

明明在減脂，卻生生把自己撐哭

最終，皇天不負有心人！

2015年「黑娃」角色成功殺青時

無論演技還是身材，都讓全劇組稱讚

這個陝西男人沉默寡言、不善張揚

只有談起演戲和健身，才會眼神閃亮

關於健康，他說

「健康是1，其他都是0」

關於生命，他說

「與其苟延殘喘，不如從容燃燒」

關於堅持，他說

「當才華還撐不起你的野心時，就該靜下心來學習

當能力還駕馭不了你的目標時，就該沉下心來歷練

成功的路途並不擁擠，因為堅持的人並不多」

麒麟臂、大胸肌

懂得堅持和付出

全身都是荷爾蒙的「黑娃」

才是性感男人的正確打開方式

最後，給大家送上一套手臂訓練動作

強化肱二頭肌與肱三頭肌的超級組合

NO.1

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以上每個動作進行1~2組

每組6~12次，整體循環1~2組

一周平均練兩次手臂就可以了

快去擼出性感麒麟臂

讓女票摟上就不想鬆開

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