王三喜：他刮痧時疼痛難忍，皮下淤斑慘不忍睹，7天後變成這樣

濕熱，屬於六淫風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪。當體內濕氣鬱結過多，也可能會轉化為內熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關係，往往讓兩者一起「危害」人體，尤其在當前，濕熱由於外環境催生變得尤其多。

刮痧對於祛除濕熱來說是一種非常好的保健治療方法。刮痧古稱砭法，中醫治療六法，砭為第一法，可見其普遍性及重要性。

刮痧通過工具刮拭經絡穴位而產生良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，以達到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、清熱除濕、活血化淤、消腫止痛、防病治病的作用。人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

刮痧雖好，並非每個人都適用

刮痧療法雖然用得很普遍，其清熱祛濕的療效也十分顯著。但刮痧主要偏瀉實，多用於年輕體壯、新病、急病或形體壯實的患者。對於體質虛弱或者虛證的人群就不太適合使用。年老體弱、年幼體虛的老人和兒童刮痧要非常慎重，不建議採用。

刮痧注意事項

步驟

1、將刮痧油塗抹在患部(疼痛)或經脈線的範圍上。

2、用刮痧板按經絡循行方向（由上向下、由內向外)順次刮拭(可按血液循環方向），以疏筋活血，通經活絡，（面部、胸部由內向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下）。

常見誤區

出痧並非越黑越有效。許多人認為，刮痧一定要刮到疼痛難忍、皮下淤斑慘不忍睹，出痧才透徹，這才是刮痧的最高境界。實際上並非如此，刮痧要看病情的輕重緩急而定，並非颳得越黑、越痛越好。正確做法是在刮拭部位上，出現微紅色或紫紅色的痧斑即可停止刮痧。片面追求出痧的顏色和面積，不僅無效，反而會造成皮膚損傷。

每次刮拭時間不可過長，每次刮痧治療最好選擇只治療一個病症。刮痧時，汗孔開泄，消耗正氣，為有利於扶正祛邪，或祛邪而不損正氣，故治療時間一般限制在15～20分鐘之內。如手法超過25分鐘，正氣消耗過多，易出現疲勞反應。

袪除體內濕熱常用的幾個穴位

血海穴

可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

血海穴位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿綳直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

豐隆穴

豐隆穴位置在於：小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰陵泉穴

體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

陰陵泉穴位置在於：採用正坐或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

人體濕氣重的常見表現

1、頭髮面部容易出油（以鼻周圍、額頭為甚）、臉部浮腫、眼袋水腫；

2、容易頭昏、打不起精神、肌肉酸痛，嚴重時頭像裹著濕布；

3、食欲不振、疲憊乏力、人懶得動；

4、出汗粘膩；

5、口中粘膩、舌苔厚膩、舌苔白、口淡、睡覺時流口水；

6、胸悶氣短，咽喉及呼吸道痰粘不適，痰多；

7、胃部不適，腹脹、腹悶、腹大、腹部振水音；

8、女性月經稀薄，白帶增多，淋漓不盡；

9、陰部潮濕、發癢；

10、四肢酸重，甚至雙下肢浮腫；

11、皮膚易發癢、起疹、易發皮膚病；

12、手腳心出汗、起水泡、腳氣重；

13、大便粘滯（擦不盡、粘馬桶）、溏軟不成形、總有排不凈的感覺；

14、小便氣味重。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

所謂助人實則是助己善是相向的，願大家身體健康。

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