Get√這些穿高跟鞋的小竅門，走上一年都不累腳！

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高跟鞋想必是每個妹子心目中的

「這雙鞋」吧

它纖細好看能讓腿部線條拉長

是成為女神必備的第一步

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但高跟鞋讓人又愛又恨

雖然美麗又提升氣質

可腳真的很受苦啊！！！

一天下來簡直

超級痛！！！

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辣么，到底怎麼穿才能減輕磨腳的血肉之痛呢？

貼心的水水又來解決世紀難題了

收集了一些穿高跟鞋不痛不磨腳的竅門

讓你的腳不再有「血淚史」，不做容易受傷的女人

下面，咱們正式開始~

第一步：挑對你的高跟鞋

瑪麗蓮-夢露(Marilyn Monroe)曾說過：「給女孩一雙對的鞋，她就可以征服世界。」當然，前提是這雙鞋是對的。這不是指試穿舒不舒服那麼簡單，只有符合下面幾點的高跟鞋，才能安心穿上它們上街！

1、45度才是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45°的鞋會讓你整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。如果你目測下來是大於45°，或者60°的……那麼你穿上它走路不到5分鐘，你就會恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

2、鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1厘米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓你的腳趾感覺不舒服。

3、3公分內的防水台

有人說，高跟鞋太高怕什麼，有防水台就行！錯！防水台高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是「路感」很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆腳。所以，防水台最好不要超過3cm。

4、選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上，因此這時選鞋會比平時稍大半號或一號，腳感會最舒適。

第二步：穿上鞋後的預防措施

挑完鞋，就該說說穿鞋了。來看看你的困擾解決沒~

困擾1：新鞋擠腳怎麼辦？

不妨試試這招：把鞋子扔進冰箱！

第一步：找個保鮮袋倒上適量的水~

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第二步：把水袋放到鞋裡，然後把鞋子放進冰箱。

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第三步：等到第二天把鞋從冰箱拿出來穿就可以啦！

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因為水凍成冰後體積會變大，而水會在鞋子里凍成的形狀簡直就是量身定製的「撐鞋器」呢！是不是很機智呢？

困擾2：新鞋太硬磨腳？

不妨試試這招：把報紙塞進鞋子！

第一步：先找兩張舊報紙揉成團~

第二步：沾取適量的水，再裹上一層干報紙~

第三步：揉成鞋子大小的紙團後塞在鞋子里，這樣放置一晚，鞋子就不會硬啦！

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因為鞋子會吸收報紙里的水後會變柔軟~新鞋就不會太硬太磨腳了！

困擾3：穿高跟鞋走路太累怎麼辦？

不妨試試這招：醫用膠布能輕鬆解決！

一步：一般穿高跟鞋時間一長都會腳趾關節磨痛，這個問題用醫用膠布綁住中趾和無名趾就好了~

第二步：再穿上鞋，就可以放心的出門啦！安心走路7小時無壓力~

困擾4：磨腳後有什麼簡單的急救方法？

不妨試試這招：巧用精華霜！

第一步：準備好一瓶滋潤度高的乳霜或者護手霜~

第二步：然後把精華霜前後左右都塗勻~穿上鞋就Ok啦！

第三步：正確走路姿勢

妹子們穿高跟鞋累腰累腳往往是因為走路姿勢不正確，下面就來get完美貓步吧~

1、先腳尖 後腳跟

很多姑娘總是用穿平底鞋時的走路方式穿著高跟鞋，先腳尖落地，之後才是腳跟。但穿高跟鞋時，應該先腳跟落地，再腳尖才對。

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2、小步走

穿高跟鞋時，步距會變小，所以別費力大步走，會很累。但也不用企鵝小碎步，正常步距縮小一半即可。

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3、走直線

想要走得優美，就不要盯著鞋子看。想像自己沿著一條直線一直走，一直延續到目的地，讓整個城市成為你的T台。

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4、微微向後傾

不知道各位有沒有發覺，當你穿著高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺？因此將重心微微向後移，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。走路會不那麼吃力呢。

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第四步：舒緩穿高跟鞋後的疼痛感

穿了一整天的高跟鞋，你的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後不妨按照以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛吧~

步驟1：墊腳尖動作

墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

步驟2：踩網球動作

買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。

步驟3：夾腳趾動作

取出在擦指甲油時會用到的「泡棉分趾器」，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。

步驟4：拉腳板動作

取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

步驟5：用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人，腳疼都是在所難免的。因此回家後不妨換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳部的血液循環，可以很好地緩解疼痛。但是請記住，別泡太久了哦！15分鐘就好。

好了，這期就是這樣了

希望以上小貼士可以幫到各位姐妹

穿起美美的高跟鞋，拿下男神跑贏恐龍~

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