瑜伽，素顏女神的凍齡神器！

晚上好，小仙女們~

不知道您們發現了沒？

娛樂圈的明星們在微博上曬的運動大部分都是瑜伽，這是怎麼一回事呢？

在這裡，相信很多女生去練瑜伽，都是為了減緩壓力和塑造曼妙的身材而去，但是聽說之後的持續練習，是因為瑜伽能夠讓她們從心理和生理感覺到年輕的活力，從而看起來比同齡人更加年輕！

關於瑜伽，更是有個神奇的傳說：

「你從什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會停在那個時候。」

說起瑜伽，明星李冰冰可謂極力推薦的典範。

因為瑜伽不像傳統的運動，它通過人體動作組合能夠激發體內自然抗衰老的能力，加上均勻呼吸的節奏，能夠促進血液循環的流暢，從而使我們越練越美。

據說，人們常把瑜伽稱之為『自然的拉皮術』，它是最天然的『護膚品』，比起現在最好的護膚品來說，它的功效永遠是無法替代的，在這裡，姐說一下經常練習瑜伽的五個好處，讓小仙女們徹底了解瑜伽的優勢。

－減緩壓力，不易長皺紋 -

德國媒體曾經報道指出：經常練習瑜伽可以減緩生活近三分一的壓力，能夠讓你放鬆身心，不易長皺紋。

－控制體重，不易長胖 -

美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重，為期十年，那些沒有做瑜伽的人中，多數以上人會平均增重6公斤，而經常練習瑜伽的人平均減重2.5公斤，沒有增加體重的跡象。

－緩解身體疼痛-

瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛，幫助氣血運行緩解肩頸背疼痛，經常練習瑜伽的人都會有此感受。

－促進睡眠，促使睡眠荷爾蒙的分泌-

人體得褪黑激素是促進成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的促使睡眠荷爾蒙的分泌，改善睡眠質量。

－保持頭目清醒，輕鬆一整天 -

小仙女們可以嘗試上一節瑜伽課，正常情況下，簡單的一節瑜伽課就可以控制控制由壓力造成的高皮質醇分泌，這是影響記憶衰退和精神昏暗的因素，所以瑜伽者在練習之後會感覺神清氣爽，輕鬆一整天。

小仙女們，知現在道練習瑜伽有這麼多的好處吧，還不趕快行動起來？

我們一起變美吧~

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Funny姐的碎碎念：除了護膚以外，姐以後還會分享一些能夠保養肌膚的飲食和塑造身材的運動方法哦~希望大家能夠一如既往支持姐，謝謝！

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