想讓寶寶長得高，從娘胎抓起，孕期多補充它！

相信大家懷孕後，都會做一件事，就是構想著自己肚子里寶寶的長相。

相貌這東西受基因遺傳影響，不會與寶爸寶媽差之千里。

但身高就不是了。

想讓寶寶長得高，從娘胎就要抓起，維生素D可以促進骨骼發育，而動物肝臟、蛋類、蝦類裡面都富含維生素D，都孕期補充營養的良方。

菠菜炒豬肝

準備材料：豬肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少許、薑片少許、澱粉、麻油各1小匙、橄欖油1大匙、鹽1/4小匙

步驟1：將豬肝洗乾淨，切薄片。

步驟2：將菠菜切段。

步驟3：將豬肝中加入麻油、澱粉、鹽略微腌制。

步驟4：熱油鍋，放入豬肝片，中火快炒撈出瀝干。

步驟5：留下約1小匙的油，其餘倒出，用中火炒香菠菜、蒜蓉、薑片，加鹽調味。

步驟6：加入做法4中的豬肝快炒，最後滴入麻油即可。

香蔥蛋餅

準備食材：雞蛋2個、蔥3根、麵粉30克、鹽1克、色拉油適量

步驟1：將蔥洗乾淨，切成蔥末。

步驟2：將雞蛋磕入碗中。

步驟3：雞蛋打成蛋液，加入鹽、蔥末和麵粉。

步驟4：攪拌均勻。

步驟5：平底鍋燒熱，鋪上一層色拉油，小火，用平常吃飯的陶瓷勺，盛一小勺蛋液，烙成一個個的小餅。

步驟6：當蛋餅表面基本凝結的時候，翻過來烙另一面。

步驟7：當兩面烙到略微發黃，就可以擺盤了。

橙蝦沙拉

準備食材：蝦6隻、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲小把、豌豆10克、檸檬汁40毫升、橄欖油20毫升、鹽適量、黑胡椒適量

步驟1：將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。

步驟2：粉絲先用清水泡軟，然後放入沸水中焯燙熟後，撈出，瀝干水分備用。

步驟3：黃瓜橫切為兩瓣，取出中間瓜瓤部分，切片；去殼去蝦線，留尾做成蝦球；入沸水中焯燙至熟，撈出。

步驟4：豌豆用沸水鍋煮熟，撈出晾涼；瀝干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分鐘。

步驟5：紅彩椒洗凈，去蒂、籽，切成菱形片；橙子去皮，切成角備用。

步驟6：取大碗，將黃瓜片、橙子角、紅彩椒片、粉絲、蝦仁、豌豆拌勻，淋上適量沙拉汁即可。

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