跑步能治好前列腺是真的？快來試試

前列腺乃男人根本之大計，要想保護好前列腺我們不妨試試運動的方法，它可以幫助您起到很好的保護作用，那什麼運動能夠最好的保護前列腺呢？

其實是跑步。運動對前列腺有很好的保護作用，單從效果上來看，跑步對前列腺的保護效果最好。

所以，男性有時間的話，不妨跑跑步，鍛煉身體的同時也保養了前列腺。

之所以能起到如此作用，和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右是由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。

根據這樣的解剖特點，我們就可以理解為何跑步對前列腺的保養作用了。

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在「蹦床」上，讓它在上面「彈跳」，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的「按摩」作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人配合，是一項不錯的鍛煉方式。

但是，如果過於劇烈也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺不利。所以，要掌握好跑步速度、時間和距離。

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