恐懼——與心靈魔鬼相遇

最新 05-25

我畫中的信息就是痛苦，徹底畫出我的生活，我相信這是最好的作品。

——弗里達·卡羅

墨西哥著名畫家

今天要和大家分享的是三個部分的內容：

第一個是家長如何處理孩子的恐懼？比如怕鬼、怕黑或者來自學習的焦慮；

第二個部分是來自於家長本身的恐懼，我就是一個膽小的人，怕鬼、怕黑；

另外一個就是來自於親密關係的恐懼，比如婆媳、夫妻、父母等帶來的恐懼。

在這個課堂開始前，我們做了問題搜集，主題主要是大家在日常生活中擔心、害怕的問題，特別是那些帶來深刻恐懼體驗的。很多朋友就會說，怕黑、怕鬼，擔心的感受，這些都將會在今晚的課程中進行深入討論。這些都是和我們今晚的主題相契合的，這些才是影響我們安全感的來源。

大家在課堂開始前，已經提了很多的問題。我們知道：問題一旦有機會表達，情緒的感受會下降很多。所以我們今天的課程是這樣進行的：一是選擇幾個特別典型的問題進行深入分析，恐懼的表現形式，我們會恐懼、害怕，面對那些恐懼害怕，我們可以做些什麼。後面的時間，我會進行答疑。因為課堂的時間有限，我在課堂中沒有辦法分享到的部分，我會用文字部分進行回答。（本周還會發布朱茂玲老師的答疑，請留心本微信公眾號：「東方心理成長」的推送）

弗里達自畫像

有些朋友是視覺型的，對於聽覺型，語音的方式不是那麼習慣。有一些家長會說想要一個具體的做法，考慮到信息的不對稱，由於家長只是簡單的問題描述，有可能會沒有辦法對當事人的情況做一些了解，我儘可能在態度和觀念上給到大家一些建議，在具體的上面可能給不了太多的東西。

我們會說孩子呈現的問題啟示就是一個信號，我們作為家長對待這些問題就像汽車上的信號燈一樣，不是去關掉，而是查找問題的根源，這其實是一個提醒，要不然不除根源，問題仍然會以不同的方式呈現。

關於恐懼、害怕的體驗，有些人會覺得強烈一些，有些人會覺得自己膽子比較大，對事情的感受不敏感，所以不會怕，但是我們會看到一些東西，比如說面對關係的無能為力、沮喪，生活中沒有目標，這些感覺其實也是恐懼的表達。

為什麼我們要懼怕恐懼這個話題呢？恐懼與害怕不一樣，它可能是我們情緒的最底層，所有情緒的核心，當我們產生恐懼的感覺，就會有身體體驗，這時，恐懼的東西就會擴大，能量就智能處理情緒，就沒有辦法顧及其他現實的事情。面對恐懼，尤其是死亡的恐懼，我們可能就會採用迴避的方式，不去面對，但恐懼是什麼？它其實就是你的身體，即使大腦告訴你不要害怕，那你的身體記憶依然會清晰地記得。

很多朋友會說害怕鬼，那什麼是鬼呢？可能是我們所無法接納的人性，那些鬼面具之後，就是我們沒有辦法接受的一切。

一個朋友說孩子從小就怕黑，已經8歲了，還要留著一個小燈睡覺。一到黑暗中，就覺得鬼等會朝著他撲過來，他覺得自己會被吞噬。呆在黑暗裡，腿就會發抖，想要逃出來。那這裡的怕黑、怕鬼、懼怕死亡的感受。

我們其實不願意去死的，死亡的慾望是無處不在的。真正害怕是什麼樣子呢？失魂落魄，就是魂都沒有了，這個世界上找不到安全的點了，沒有什麼東西是可以抓住的。

弗里達繪畫作品

一個人為什麼會怕鬼、怕黑？可能與以下幾個方面有關：

一個是個人特質，先天就比較敏感，對什麼都特別感興趣，天線比較靈敏；

第二個部分就是在成長的過程中無法感受到安全的關係，尤其是來自於父母的支持的部分；第三個可能是小時候經歷了重大的事件後沒有處理好，當時害怕的感受就留在了身體層面。

如果大人的怕鬼、怕黑，我們如何處理呢？

一個是找一下中醫，將陰性的體質調到陽性，陽氣足了，鬼會怕你，如果是常年累月的話，葯就需要重一些，這時候需要找一些靠譜的中醫。

第二個是找到靠譜的朋友、親人，靠譜指的是能夠完全接納你的感受，對你的一切東西不去做評價，把你的恐懼、害怕的感受描述出來。或者你可以畫出來、寫出來，你要做一個想像，將那個場面、感受儘可能的描述出來，當那個場面、鬼等可以被想像、表達的時候，恐懼是可以降低的；

第三個臨床上用的比較多的是用鬼哭狼嚎等將這些恐懼發出去、排出去。當這些恐懼的東西進入身體層面去處理的時候，恐懼的情緒才會減弱。

有一個家長提到：自己本身就比較膽小，安全感不足，那如何去引導、培養孩子的安全感呢？怎麼培養都沒有用，孩子好像承接了父母的感覺。

我們說如果父母本身是懼怕黑暗的，尤其是媽媽，孩子就可能承接這個部分。

弗里達繪畫作品

孩子如何與大人進行溝通呢？主要是通過大人的身體和情緒來感覺的，語言的部分很少。

孩子的恐懼主要來源於兩個部分：

一是本身比較敏感，對環境和周圍的人，感覺靈敏；

另外就是對恐懼的感受是來源於大人的恐懼，比如某些人特別害怕貓、狗，孩子看到貓、狗的時候，身體也是非常緊張的，時刻處于敏感、防禦的狀態，不能摸、碰。

那我們家長如何處理呢？家長可以在家中和孩子一起討論黑、恐懼，這時候只談論感受，當他說到「媽媽，你也是一個膽小的人哦」，這時候，孩子就不會覺得膽小是羞恥的事情了。這個也適合我們心理諮詢。我們作為諮詢師，要比來訪者快一些，這樣來訪者才會變得比較沒有羞恥感。

當媽媽也是一個特別膽小的人，孩子就會覺得膽小也不是什麼大事。不用鼓勵孩子成為一個膽子大的人，盲目的鼓勵會讓孩子不想在恐懼裡面呆了。但是害怕這個東西沒有除根的，還在，所以面對環境就很容易被激發出來。如果是碰到這類孩子，家長就要在平時多摸摸、碰碰孩子，與孩子多一點皮膚上的觸摸，讓孩子產生一些粘人的感覺。如果媽媽本身是一個膽小的人，有孩子是一個療愈的過程，黏一下人，增加一點皮膚的感覺，與孩子增加一點放心的感覺。

另外一個遊戲就是信任背摔，站起來往後倒，倒的時候我們很恐懼，因為看不見，但是向後倒的時候，恐懼會消退很多，我們在家裡可以在地上鋪厚厚的被子等，多練習一下，身體的放鬆感可以慢慢被找回來，建立身體的放鬆感之後，安全感才能進來。

弗里達繪畫作品

有的家長會說孩子總是問一些關於死亡的問題，剛好家裡有人去世，孩子會不會恐懼、擔心，怎樣去疏導他？我覺得一個家庭，不能只談積極、高興的事情，如果整天談這些，那孩子出現問題的機率會更大，那我們要談什麼呢？

要談死亡、害怕，甚至還有性，把這些通往黑暗、暗黑的渠道都打開，因為我們所有的恐懼都是來源於這些部分，當這些部分可以在家裡隨便的、自由的談的時候，情緒是怎樣呢？來了就走了，不會停在這裡、固著在這裡，如果孩子有機會去學習、應對這些事情，體驗各種情緒，那孩子將來對其他孩子的情緒感受能力，以及與自己心靈的連接度都會更好，他會活的更真實、更踏實。

我們作為父母，死亡都沒有好好面對過。那我們如何去談論、面對死亡呢？其實很多時候，死亡就像自然界的四季更替一樣，花開花落，我們需要智慧的，我們會特別提到的點是：如果父母是不恐懼、不害怕、不擔憂這個東西，孩子就會沒事，孩子就是通過大人的身體和情緒，來知道現在到底發生了什麼。

有些家長會說，之前孩子不會怕，可是最近開始怕了。開始怕鬼、怕黑，不敢一個人呆，需要人陪，那我們就要知道孩子可能經歷了一些事情，比如會看到一些關於死亡的畫面，可能是人或動物的，在我們在做深度心理分析的時候，我們會發現一個成年人在幼童的時候，看到一隻小鳥被人掐死了，孩子會將那種感受接過來，那種死去的是自己而不是小鳥。

《弗里達》電影劇照

面對這種狀況，我們需要做的就是要做一個穩定的媽媽。對孩子來說，媽媽的穩定就是一個特別重要的安全基地，這個穩定在這裡就是允許孩子表達他的害怕感受，不要批判、指責。

這裡有一個需要注意的就是要調到孩子的頻率，進到孩子的感受里，比如孩子說「媽媽，我特別怕鬼」，那你就要進到黑暗中瑟瑟發抖的感覺，當孩子知道你在陪他的時候，他就會安全很多。

比如當孩子站在一個情緒的深淵裡，黑暗沒有出路，就像抑鬱、恐懼，我覺得大人會有以下集中方式，當然可能不是你對待孩子的，也可能是你的大人對待你的，你之不過是原封不動接過來罷了。

第一種是你活該，都是因為你不學好，才會掉進深淵，這種叫做落進下石；

第二種是鼓勵，告訴他是有能力的，可以用自己的力量爬出來。如果一個情緒太大了，孩子會有一個聲音：你怎麼知道我經歷了什麼。鼓勵一般是沒事的時候有用，有事的時候就沒用了。

第三種就是你在下面嗎？寶貝，我來救你來了。於是丟下繩子，看起來是不錯，有了實際行動，有連接，可以幫助孩子從深淵裡出來。

第四種，我也經歷過情緒的深淵，我知道呆在那裡有多可怕，我陪你下來，我陪你離開。

我們提供了四種不同的對待方式，有時候，我們作為大人，要解決孩子的問題，我們要回到小時候，當我們在小時候需要別人怎麼對待你？回到真實的感受里，其實是蠻難的，但是只有這樣才能和孩子待在一起。

弗里達繪畫作品

我們在遇到重大的創傷的時候，作為朋友、親人，最大的安慰不是說「你好點了嗎」，一旦要好點，我們要做的就是要和現在的情緒隔離，回到理性的事件裡面，但是不快樂的情緒、恐懼、焦慮，還是會時刻出來，我們要做的是體驗自己真實的感受，和自己在一起，和人在一起，體驗自己更真實的感受。

提問：

在現實生活中，與媽媽的關係很緊張，看不慣她強勢的做法、生活，總想影響自己，父親總覺得要死了，感覺很害怕，但還是沒有辦法與他們親近。

回答：

我們需要接受的一個觀點：心理要和父母親近，在現實層面需要合適的距離。如果在現實層面很緊密，心理也有可能是疏遠的。

我有一位分析師同行，她覺得父親去世之後，與父親的感覺一下子親近了。現實中的父母其實更多的時候，給到我們的感覺是迫害感（注意這裡提到的是感覺，感覺就是咱們的主觀感受，這裡就能解釋也許父母的本意出發點是好的，但為我們做了很多事情，我們仍然無法領情），他們的很多東西是我們所無法承擔的，想要退，但是文化、道德上的壓力、愧疚感，我們最底層的無意識的東西更真實，我們可能會說不要和他們連接了，趕緊遠離他們，他們趕緊死去，但現實又是不能接受這部分的，我怎麼會是這麼惡的人，想要父母死亡。