調經吃什麼食物好 首選這四種

很多的女性都在為月經不調而煩惱的哦，有很多的因素，比如說日常生活不規律啊或是激素不穩定等等的一些情況哦。那麼應該如何去調經的呢，通過食物來調經也是不錯的選擇呢，來看看這些具體的介紹吧。

1、銀耳

銀耳是平民補品，但是卻能夠和魚翅、人蔘、燕窩等媲美，是女性的最佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。銀耳可以有很好的滋補氣血的作用，而且還可以美容養顏，對於女性調經有很好的作用。

2、紅棗

紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝,都是補血的最好時候。紅棗可以補氣血，還可以有調經的效果。

3、豬肝

在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排乾淨。

4、胡桃

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮膚，各個器官都具有很好的保健功效，經期食之，可延緩衰老，促進美容。胡桃可以有抗衰的作用，而且還可以有美容養顏的效果。

關於調經吃什麼的這個問題，大家都知道了吧，這樣的食材一般一年四季都可以買到了，營養價值高，對於身體虛弱啊，或者是氣血不足的人群來說都是不錯的養生之選。可以有調經補血的作用，而且還可以美容養顏，趕緊試試吧。

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