女人超過20歲，每月必做一件事！能保乳房健康

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

擁有一對健康美麗的乳房是每一位現代女性所追求的。然而乳腺癌發病率逐年上升，發病年齡也日趨年輕化。

自查乳房，往往可以早期發現乳腺腫塊。很早期的乳腺癌，治癒率幾乎百分之百。從這個意義上講，通過簡單的自查，女人便可以將性命掌握在自己手中。

20歲開始，定期去醫院做乳房檢查

從20歲開始，每年到醫院去做一次乳腺彩色B超，如果在乳腺B超中發現有腫塊、囊腫等異常情況，可以採用核磁共振（MR）作進一步確認。

40歲起，開始進行鉬靶檢查 + 乳腺B超檢查，鉬靶檢查具有放射性，可以清晰地看到存在乳房裡面早期的惡性腫瘤徵象。

女性絕經後，仍然要堅持每年一次的乳腺體檢，乳房檢查是畢生要堅持的工作。

手把手教你進行乳房自我檢查

定期體檢，不僅要在醫院體檢，自己也要檢查。從20歲開始，就要對乳房進行自檢。自我檢查，可以每個月做一次，時間選擇在月經結束一周後。

小夥伴們要睜大眼睛認真看啦~

1.視查

站在鏡子前，雙臂舉起，觀察乳房形狀、大小、顏色、質地。

2.觸查

舉起左側上肢，用右手指腹緩慢穩定、仔細觸摸左側乳房，順時針或逆時針，慢慢檢查，不要遺漏任何部位（靠近腋下位置也要檢查），感覺一下有無包塊。

然後再捏一下乳頭，看是否有分泌物，因為有些分泌物，不一定會自行流出來，但有的一捏就可能有血性液體流出。以類似的方法檢查對側。

3.卧查

平卧，待檢查側上肢舉過頭放在枕頭上，可以用薄墊放在被檢查側的肩下，這種位置可使乳房平坦，易於檢查。

併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。其他手法與觸查類似。

注意：不要用整隻手去抓，只能用手輕壓，然後用手指繞著小圈摸。

如何分辨良性腫瘤和惡性腫瘤

1 | 痛感

乳腺腫塊可以痛，也可以不痛。這點在良性還是惡性的腫塊表現得不是特別突出。

2 | 硬度

良性腫塊表面很光滑，沒有疙疙瘩瘩的感覺，質地較韌。

而倘若是惡性的，包塊通常感覺很硬，像摸到骨頭一樣。

3 | 形狀

良性的一般是圓形，或橢圓形，或扁的，邊界很清楚，能很明顯感覺到包塊與鄰近組織分界很清楚。

惡性的形狀一般不規則，感覺不出明顯邊界，好像螃蟹的爪子，伸到了組織里。且包塊往往不活動，固定在某個位置。

4 | 大小

良性的大小一般不會增長特別快，惡性腫塊的包塊常在短期內明顯增大。

總之，一旦發現以上異常情況，不要慌張，先到醫院做個檢查唄~

願你的乳房永遠沒毛病~

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