夏天寶寶免疫力差，你知道後果有多嚴重嗎？熊媽媽中醫育兒

熊媽媽私語：最近來到熊媽媽線下體驗的家長們問到的最多問題就是「孩子免疫力低怎麼辦？」，今天就讓熊媽媽為那些渴望提高孩子免疫力讓寶寶少生病的家長們支支招吧！

之前，有一位家長訴苦，說她的女兒剛剛八個多月，體質特別不好，動不動就生病，只要周圍有人感冒，她肯定會被傳染。而且，好不容易感冒好了沒幾天，莫名其妙吹點風，又開始反覆，咳嗽不斷，鼻涕不停。

不僅如此，一到夏天濕疹就反反覆複發個不停，各種藥膏都試過，但濕疹就是好不徹底。還因為免疫力低，發過幾次蕁麻疹，身上像起了蚊子包一樣，一發一大片。

遇到這些問題的家長有很多，其實，大家不用擔心，只要處理方法正確，這種狀況是可以得到有效控制和改善的。

當孩子生病或發濕疹的時候，以問題的對症處理為主。在疾病的緩和期，就需要調整孩子的身體，以提升寶寶的免疫力為主。

寶媽可以多帶孩子多去戶外接觸大自然。可能有的家長會擔心，這樣做是否會加重孩子身體的不適？其實，家長可以完全放心，因為寶寶的身體是不斷發育的，當他們多接觸自然，多進行戶外活動時，他們會接觸到空氣中的各種細菌，身體慢慢能夠識別這些細菌和病毒後，反而不會輕易出狀況。

有的寶媽會因為孩子免疫力低，很少帶孩子出門，生怕人多的場所會接觸到更多的病毒和細菌，讓孩子生病。即使在家裡，家長也會把孩子所有用品都反覆清洗消毒。

其實，這樣保護過度的做法恰恰是錯誤的，這樣做反而會讓孩子自身的免疫系統得不到鍛煉，所以即使接觸一些無害的病毒也會出狀況。

因此，如果寶媽想要提高孩子的免疫力，讓寶寶少生病，寶媽可以這樣做：

加強戶外運動

很多孩子生病並不是因為營養攝取不夠、免疫力不足導致的，反而是因為家庭保護太過，營養太好導致的。

很多寶媽春秋擔心孩子過敏，夏天怕孩子熱著，冬天怕孩子凍著。一年四季都不太讓孩子進行戶外活動，接觸大自然。偶爾讓孩子出去玩，還擔心孩子戲水玩沙，把身體弄髒。

其實，與自然接觸的不夠，正是造成孩子更加敏感、脆弱、承受力差的原因之一。

人的身體是在不斷適應自然環境變化的過程中不斷進化的。所以在大自然里去玩水、玩沙、奔跑，去接觸大自然，才能給身體更好的滋養。

而現在這個季節，是一年中最舒服的季節。這時花粉、柳絮、梧桐絮的飄飛都結束了，空氣中的過敏源少了。帶著寶寶去公園或戶外，也可以讓他們呼吸到更新鮮純凈的空氣，增強他們呼吸道的抵抗力。

那些動不動感冒、咳嗽、患氣管炎的孩子，就可以通過大自然的洗滌讓呼吸系統的免疫能力提升起來。在免疫系統得到鍛煉後，寶寶的身體抵抗細菌、病毒的能力和適應過敏性環境的能力才會增強。

讓寶寶在早晚陽光不強烈的時候去奔跑，出出汗，也能促進寶寶的身體發育，促進血液循環和新陳代謝。當皮膚接受陽光照射時，皮膚的免疫力也會增強，還能補充維生素D，維生素D會幫助鈣吸收，寶寶的骨骼更強健。

寶寶多運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峰，骨骼中的供血也會增加，骨骼更強健。

天氣炎熱之後，也可以利用早晚的時間多帶寶寶出去，因為整體空氣越來越好，戶外活動時，寶寶的氣管就更經得起鍛煉。

這樣經過了一整個夏天的鍛煉，寶寶各方面的適應能力都提升了。即使天氣變冷，因為他們免疫力提高了，也不容易生病。

所以從現在開始，一定要多帶寶寶去戶外活動，在力所能及的情況下，多帶寶寶去田野山間，感受真正的大自然。

多吃新鮮蔬果

這個季節還有一個優勢，就是新鮮上市的蔬菜、水果越來越多，讓寶寶多吃應季的各種蔬菜水果，也能讓寶寶的體質得到改善。

給孩子吃蔬菜，首推顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜，其中所含的豐富胡蘿蔔素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。

綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對維護抵抗力很有幫助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西藍花、菠菜、芥藍、蘆筍等。

顏色較深的水果富含花青素，如藍莓、桑葚、草莓等，這對激發免疫系統的活力很有效；富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯；蘋果有促進干擾素合成的作用，也是不錯的選擇。

胡蘿蔔蘋果泥

適合寶寶：6個月以上

原料：胡蘿蔔、蘋果、水或母乳

做法：將胡蘿蔔與蘋果洗凈、切塊；將胡蘿蔔與蘋果塊上鍋蒸3-5分鐘，致軟爛；用小勺將胡蘿蔔與蘋果碾成泥狀，如泥糊較稠，可以加入少量水或母乳，晾涼即可。

酸奶水果沙拉

適合寶寶：1歲以上

原料：香蕉、蘋果等寶寶愛吃的水果、酸奶

做法：取寶寶喜歡的水果，如香蕉、蘋果、哈密瓜，切成適合寶寶吃的大小，加酸奶，攪拌均勻即可。

小兒推拿提高免疫力

小兒推拿是一種良性的、有序的和具有雙向調節性的物理刺激，易被小兒內臟或形體感知，從而產生功效。小兒推拿的作用具體可概括為「平衡陰陽、調和臟腑、疏通經絡、行氣活血、扶正祛邪」等，具有「有病治病，無病防病」的功效。

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