有一個沉默的殺手，他的名字叫「中風」……

今天5月25日，是世界預防中風日。你可能沒有意識到，中風這種疾病奪走的生命，甚至比飛機失事、車禍和恐怖襲擊等各種意外加到一起的總和還要多！這種聽起來離我們很遠的疾病就像是一個沉默卻高效的殺手，在世界預防中風日的今天，是時候來了解一下這種疾病啦！

什麼是中風？

中風（stroke），是指腦部缺血造成的腦細胞死亡。常見的中風癥狀包括無法移動單側的肢體或者是一邊的身體沒有感覺、無法理解別人的話、不能說話、暈昡、一半視力失明等等。中風的癥狀有可能會成為永久性的後遺症，中風的患者也可能會有肺炎、尿失禁等長期後遺症。

高血壓是導致中風最主要的原因。其他可能會造成中風的原因包括高齡、高血壓、曾有中風病史或短暫性腦缺血發作（TIA）、糖尿病、肥胖、膽固醇過高、抽煙、心房顫動等。缺血性中風通常是由血管阻塞所引起。出血性中風則是因為腦內出血或是大腦周邊腔室出血。出血有時也可能是由於腦內的動脈瘤造成。

你可能沒有意識到，中風這種疾病對於我們的影響，甚至比飛機失事、車禍和恐怖襲擊加到一起的總和還要多。在2013年，中風已經是奪走人類生命的第二死因，僅次於冠狀動脈疾病。在2010年，大約有1700萬人中風，1990至2010年間，發達國家的中風年發生率下降了大約10%，而在發展中國家則是增加了10%。大概有一半中風過的人，平均余命不超過一年。總體來說，2/3的中風發生於65歲以上的人。也就是說，中風這種疾病瞄準的，是我們的父母、兄長、老師和其他長輩。

來看看YouTube頻道HealthSketch推出的視頻：什麼是中風，你會更加了解這種疾病。

怎麼預防中風呢？

怎麼預防中風呢？基本的預防方式就是盡量減少可能導致中風的原因，另外也可以通過阿斯匹林、降血脂藥物（羥甲基戊二酸單醯輔酶A還原酶抑制劑）進行藥物預防。雖然目前還沒有準確的研究表明減肥，鍛煉，減少酒精消費或戒煙可以避免中風。然而，大量旁證顯示，均衡飲食、鍛煉、少吸煙和酗酒對預防中風有幫助。

BioBalance認為，平衡健康的生活方式是我們防止大部分疾病，也包括中風這樣的重度疾病的有效手段。簡單來說，你可以提醒自己和家人做到以下幾點：

每天均衡飲食，保證蛋白質、蔬菜水果的大量攝取，少吃過油膩的食物，少吃過度煎炸燒制的食物；

盡量選擇一些天然有機的食材，或者使用更健康的選擇來代替現有的食材，比如使用椰子油來代替普通植物油烹飪食物；

保持一定程度的運動量，每周運動3次；

如果有健康指標已經值得注意的話，按醫生的建議，適當服用一些保健品和補劑，比如維護心血管健康，可以服用CoQ10等保健品；

BioBalance的「超級食物」系列，就是更加健康的選擇。從天然有機的食物中獲取的營養，更有助於讓我們保持健康的狀態！

希望大家都可以更加重視健康的重要性，把中風這種「健康恐怖分子」永久擋在家門外！

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