最容易引起女人變胖的五個陷阱，女生都要注意！

女人一生之中要經歷5個最容易發胖的時期，如果你在這時候沒把持住的話，就很容易變成一個肥胖女人！

那麼女人最容易發胖的時刻是哪幾個呢？

下面小編就給大家一個個列出來了，在這4個時刻來臨之時，做好準備，拒絕做肥胖女人!

一、肥胖陷阱：結婚

很多女人結婚後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女人在結婚的五年內，都增加6-9磅（大概2.7~4kg）的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加這麼多體重。

在1986至2008年期間進行的一項涉及10000多名調查對象的研究發現，結婚和離婚都會對人的體重產生「衝擊」性的影響，尤其是30歲以上人的體重激增。

建議在與伴侶一起吃飯時，控制好食量。一個盤子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質、健康脂肪。

如果你想買個食物秤也是可以的，反正也不貴。食物稱能夠幫你了解自己每天吃的多不多、少不少。一開始熟悉自己經常食用的食物重量，之後就不需要每次都用了，其實很方便的。

二、肥胖陷阱：生孩子

最近有研究報告指出，生完孩子後，女人一般會在10年內增加20磅（9kg）。生了孩子的女人都會多了7%的機會變胖。這時候，激素的改變也沒有幫助。懷孕刺激胰島素的增加和脂肪的積聚。

別總認為有剩飯剩菜是浪費，幫你的孩子「清理」乾淨所有盤子，這樣只會讓你變得更胖。戒掉懷孕期時養成吃高熱量食物的習慣，回歸清淡，改變烹調方法，吃得清淡一點。

母乳餵養。給寶寶喂母乳一天可以消耗300個卡路里，一個星期就可以減掉半磅了。當然，除此以外，你還需要多做運動，幫助脂肪燃燒得更快。

三、肥胖陷阱：停經前後

研究指出，在這個時期，我們會在八年內增加12磅（5.5kg）的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由於在絕經後婦女雌激素降低所造成的。

想要減肥，你一天就要消耗200個卡路里。確保自己攝入足夠的蛋白質和纖維素，堅持吃低脂食物！鍛煉肌肉。每天進行40分鐘的力量鍛煉；或者，每天進行30分鐘有氧運動，比如跳舞。

四、肥胖陷阱：節日

根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。這是因為，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。

大多數人都會因為過個節日而變胖，其中春節就是很多人長胖的時間。這些體重一年又一年疊加起來後，你就會變得越來越重了。

假期也不能忘了做運動，有規律的運動才能讓你保持苗條。不過，假期由於太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動。這時候，你應該把運動加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走樓梯；約會完回家，做做瑜伽。

另外記得每天餐前多吃水果，又苗條又漂亮，何樂而不為？而牛奶中含有大量人體必需的營養素，非常容易被身體吸收利用，其中的鈣和維生素A都是身體必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕鈣流失了。

而穀物、薯類中都有人體肌肉和神經活動不可缺少的物質以及大量的纖維素。

肥胖陷阱五、失戀後情緒化進食

女性是個感情動物，高興悲傷所有的情緒都會比男性更加明顯和極端。失戀是誰都不想遇到的事情，但是如果不幸被你趕上，似乎就會茶不思飯不想，悲痛鬱悶，抑鬱寡歡，很多女孩子就會想通過吃來撫平心中的創傷。可是不僅不能解決實際問題，反而導致肥胖。失戀後，很多人變得無精打采，開始「情緒化進食」，強制自己去忘掉傷痛和煩惱，所以久而久之，體重就這樣上來了！

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