民生耳鼻喉醫院專家教你緩解鼻塞的最好辦法

瀋陽民生耳鼻喉專家教你最好的緩解鼻塞方法，夏天馬上來了，這個季節說到鼻塞大家都並不陌生，也會連想到感冒，雖然說不是什麼大病，但是鼻塞流鼻涕的那種滋味相信很多人都是非常難受的，夏天大部分人都會開空調睡覺、休息，很容易著涼感冒，導致白天流鼻，鼻塞特別難受，影響工作、影響生活，但是還有些人因處理不當，或者不衛生導致細菌引起鼻竇炎、鼻炎等癥狀，所以一個正確的對待方式很重要。瀋陽民生耳鼻喉醫院專家團隊採取了一系列的方法去緩解鼻塞的癥狀，大家一起來看看。

瀋陽民生耳鼻喉專家曾經說過，鼻塞不通是感冒的常見癥狀，這是因為鼻腔內黏膜較薄，特別容易乾燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，乾燥後易發生脆變，導致破裂而出血。採用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。當然看不懂沒關係，一起來看看瀋陽民生耳鼻喉辦法。

一、避免感冒鼻塞，預防感冒是關鍵

1、加強體育鍛煉，增強體質，注意飲食合理

建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。

食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而缺乏這些營養物質，會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結合、粗細糧結合，就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素，會對人體免疫力造成不良影響。

二、感冒進行時，鼻塞怎麼辦?

1.鼻外法

用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻黏液。

2.鼻內法

用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度 ，增加耐寒能力。

瀋陽民生耳鼻喉專科醫院專治鼻部疾病、耳部疾病、咽喉疾病、鼾症、小兒耳鼻喉疾病等耳鼻喉喉方面的疾病。醫院醫生長期致力於耳鼻喉疾病的研究，針對耳鼻喉疾病採取特色療法，中醫與西醫、藥物與物理、全身與局部等多種療法聯合治療。醫療設施和社會服務配套。醫院突出"以人為本"的服務理念，實行"一對一"診療模式，真正做到「專病專治」。院地址:瀋陽市鐵西區興工街北二東路10號(瀋陽站西廣場北側)。

瀋陽民生耳鼻喉專科醫院小提示：

1) 溫熱治療鼻塞：上床睡覺前用熱水沖個澡。用熱毛巾捂鼻子。勤洗溫水澡。用毛巾蓋住整張臉，這會幫你疏通鼻腔，擤起鼻涕來更加輕鬆。

2) 調整身體姿勢對付鼻塞：睡覺時將頭部稍稍墊高，這有助於鼻涕自然流出。墊高頭部，用熱毛巾捂鼻子5-10分鐘。必要時重複這一方法。睡覺時側向鼻塞的一側。

3) 多喝水，尤其是白開水。

4) 鼻竇按摩：按壓鼻孔，鼻涕就會從鼻孔里流出。按摩鼻翼兩側。輕壓鼻翼，每側各10秒。

5) 有些人用紙巾捲成卷蘸上鹽水(或者清水)塞進鼻孔，也很有效。

6) 如果普通的家居治療不起作用，那你就要用藥了。如果鼻塞已經持續一周，你的鼻子可能已經受到感染，需要及時就醫。瀋陽民生耳鼻喉專科醫院專治耳鼻喉醫院。

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