健身前後超明顯對比圖，讓大家清楚知道身材改造需要用多少時間！
許多人都在為自己的肥肉而煩惱，甚至通過節食的方式來減肥。但是泥知道嗎，一些身材瘦弱的人也很煩惱，他們通過健身的方式長肌肉。肌肉的增長可以延長壽命，改善心血管和Google健康。下面是 15 張健身前後的對比照片，一起來看看吧。
▼1. 兩年的時間，從排骨變成肌肉男。
▼2. 一年也可以變成肌肉女哦。
▼3. 六個月的時間，24 歲的他體重從 62 公斤長到 73 公斤。
▼4. 四年長了 18 公斤肉。
▼5. 四個多月的驚人變化。
▼6. 先後經過三次手術後，他終於恢復健康，開始回到健身房和足球場。
▼7.「從 42 公斤到 53 公斤，我變得痴迷於健康生活」
▼8. 兩年訓練出腹肌，體重只增長了 2 公斤。
▼9. 四年的變化。
▼10. 45 歲的他是三個孩子的父親，這是他三個月的轉變。
▼11. 兩年的時間，從 45 公斤到 63 公斤。
▼12. 驚呆了，兩個月！
▼13. 五年變得看起來超有安全感。
▼14. 六個月從 48 公斤到 63 公斤。
▼15. 「我生活在倫敦，左邊是 25 歲時的照片，右邊 33 歲，現在的我更加自信。」
每個人鍛煉的方式和時間都不同，想要健身的朋友一定要找到適合自己的運動項目和強度。分享出去給你的朋友看看吧。
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