瓜子別瞎吃！小心嗑出一身病！
1西瓜子
西瓜子殼較硬，長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口乾舌燥，甚至磨破、生瘡，對牙齒、胃部也不利。
盡量不要給嬰幼兒吃，以免掉進氣管而發生危險。
鹹的西瓜子吃得太多會傷腎。
2葵瓜子
葵瓜子不宜多吃，食用過量的葵花子會嚴重耗費唾液，影響口腔健康。
吃時最好用手剝皮，因為若用牙嗑，會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，嚴重時可導致消化不良，甚至引起胃痙攣。
此外，葵瓜子屬高能量食品，需控制能量攝入的人最好不吃。
3南瓜子
過食南瓜子可影響消化功能，多食則壅氣滯膈。
胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
炒貨鹽分較多，熱量也高，高血壓者應適量食用。
一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
4吊瓜子
此為葫蘆科多年生草質藤本植物瓜蔞的種子。
吊瓜子粒大肉多，含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、多種氨基酸和微量元素，是食用瓜中的上品。
其根、果實、瓜皮、瓜子也是重要的中藥材，味淡，性平。
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