健身搭檔BACC，究竟有什麼作用？
健身中肌肉的生長需要大量的蛋白質等物質的補給,所以飲食很重要,要想更好更快速的長出肌肉還需要"BACC"
BACC並不是什麼高深的補劑，它就是我們常說的——支鏈氨基酸！
1.為什麼要補充氨基酸哪?
這是因為增長肌肉，本質上就是讓蛋白質合成，而蛋白質和成就得靠氨基酸，可人體又無法自己產生，只能靠補劑或飲食快速補充！
2.BACC包含人體8中必須氨基酸的3種，分別是亮氨酸，異亮氨酸，頡氨酸，組成幾乎三分之一肌肉蛋白，幫助身體從疲勞狀態恢復，促進肌肉合成，抵抗肌肉分解。
3.BACC里的這些氨基酸與其他氨基酸一樣，食用富含蛋白質的食品中都能攝入，各種肉類都是BACC的來源，一般而言，每餐攝入20克以上來自肉類的蛋白質，就可以滿足一般人群所需要的BACC，當然如果你的訓練強度大，也必須額外補充一些！
現在相信屏幕前各位對BACC大致都有了一個了解了吧！
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