寶寶吃點粗糧對牙齒有幫助哦

五一回了趟老家，收羅了好多地瓜，為誰呀？麻麻們應該都能猜到吧。對，豚豚這傢伙愛吃地瓜，吃得歡了臭屁亂放，還故意放給我們聞……（自己生的娃，含著淚也要聞）

哎，得剋制一下豚豚對地瓜的熱情，聞臭屁還是小事，吃多了不好，會給腸道增加負擔，這萬一消化不良、腹瀉或者肚子痛的……小南再有應對經驗，也不想折騰啊，安安耽耽啥事都沒的，多好。

豚豚是太愛吃地瓜了，小南要控制，還有些小盆友呢是不愛吃粗糧，要哄騙著吃，哎，中和一下就都省心了。

畢竟，適當吃點粗糧，對寶寶們好處多多，像什麼遏制一下小胖墩的苗頭、清潔寶寶體內環境、預防小兒糖尿病、緩解便秘、保護牙齒健康等等，性價比太高啦。

什麼，粗糧還能保護牙齒？

對啊，保護牙齒不光是牙膏牙刷的事情哦，食物也是小幫手吶。像粗糧這麼粗糙的東西，吃起來必須多咬幾下，當這種有規律的咀嚼習慣時不時遇上硬度、彈性適中的粗糧，小傢伙們的咀嚼肌和牙床就得到了很好鍛煉。

而且一咀嚼兩咀嚼的，唾液和口腔、舌部肌肉就愉快摩擦了，相當於大家在做了一個清掃，那些原本附著在寶寶牙齒表面的牙齦上的食物殘渣，就「打包帶走」啦。

牙齒乾淨了，這種清掃的按摩效果還增進了血液循環、增強了肌肉組織，顎骨的發育也沾了個光。

再說，大塊頭的粗糧必須用大個頭的兩側磨牙來解決，寶寶自己也會摸索到這個敲門，當然了，這個時候得教他們不要偏一側咀嚼，不然會讓牙齒排列不整齊，甚至面部不對稱。

要是寶寶不吃點粗糧，長期缺乏咀嚼，顎骨會發育不良，乳牙缺乏適當刺激也會賴著不走，或者走歸走留下的位置歪歪扭扭，恆牙怎麼辦？

等一下，你們家寶寶要是沒滿1歲，粗糧最好緩緩或者再加工一下，小傢伙們的消化系統還適應不了這種高纖維食物呢，很容易消化不良。

腸胃功能本來就不太好？那也暫時別吃，不然很容易腹瀉。

OK，可以吃粗糧了，也不是放開肚皮吃，一周3次左右差不多，就算做成泥糊了，也不要天天吃。

我們大人幹活，還講究個男女搭配呢，粗糧也最好搭配著細糧給寶寶吃，小南最偷懶的辦法就是蒸地瓜，或者大米地瓜粥這些，那種什麼粗糧饅頭之類的廚藝，明顯難度係數太大了，各位心靈手巧的辣媽不妨試試。

還有，不要因為粗糧忽視了三宮六院的那麼多食物，但凡飲食，總歸要講究一個營養均衡，也就是啥都吃點，一起發揮出最大營養來。

脂肪、糖、鹽可以限制一下寶寶的攝入量，要優先確保蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質的攝入，不能一時心血來潮，滿腦子「粗糧」……

你們家寶寶吃粗糧了嗎？他們愛吃什麼粗糧？歡迎交流。今天就到這裡啦。

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