鄰家大嬸變身記

范冰冰最近爆瘦，穿衣風格都和之前判若兩人。

穎兒瘦下來之後，也變身成為了一枚酷girl～

Girls，你要相信，每一位瘦下來的少女，都曾經是鄰家大嬸，還有可能是阿姨。

最近Real君在工作室看到了太多姑娘，最初帶著「大嬸相」圓滾滾的來，然後蛻變成為仙女。

你一定很好奇我們這一個月的時間都做了些什麼，讓那麼多位姑娘在短短的30天內，成功擺脫了肥胖。先來分享兩枚仙女的心路歷程。有圖有真相，會讓你對自己可以瘦下來更有信心。

會員姓名：Brienne

年齡：20+

加入優體時間：2017年3月7日

選擇Real Pilates的原因

下個月男朋友回國，快一年沒見了，想要給他一個嶄新的形象，所以自己一直在偷偷努力減肥。

一個很偶然的機會，看到小夥伴在朋友圈發有關優體普拉提的宣傳，當時想嘗試一切減肥方式的我，立刻動心，沒想到去了一次之後，就徹底被征服了。

講真，練完之後的感覺，真的只有在正骨醫院推拿之後，才有的感覺，頓時就鎖定了這項運動成為一生的運動。

開始練習普拉提之後的改變

1、我這個死宅終於進化了，以前只要有充足的食物就絕不會踏出家門，現在一周必須保持2-3次去工作室練普拉提，不然就很難受。

2、通過飲食和運動方式以及作息的調整，整個人從精神萎靡不振再到打雞血狀態，真的很神奇，以前每天身體很沉，睡不醒一樣，現在想來應該算是亞健康，現在每天都很振奮，工作效率也有提高，整個人都很開心。

3、原來我不是不喜歡運動，而是以前都沒有找到一個合適我的方式，以前屬於傻跑一族，累得要死還不減重，每次站在秤上很挫敗，但是普拉提真的超級甩肉，同樣的體力能夠消耗掉更多的脂肪，每次站在秤上都覺得自己離仙女更進一步了哈哈哈。

4、現在去參加各種聚會，總是能看到各類小碧池小婊砸投來羨慕的眼神，要知道我最胖的時候140斤，後來130左右，練了普拉提後，從130到現在110了，曾經覺得114已經是我的本命體重，現在已經不理解自己當時怎麼想的了，今年一定要下100斤啊，並且指日可待。BTW，現在真的很喜歡看身邊的小碧池小婊砸各種喊著減肥卻又瘦不下來的樣子哦。

（由於每位學員的身體狀況不一樣，所以我們會記錄每一位學員的上課體驗，並且關注學員的細微體態變化，從而達到最佳的效果）

會員姓名：Rita

年齡：20+

上課頻率

一周2～3次，再忙也會去一次，姨媽期間不鍛煉～

選擇Real Pilates的原因

最開始是想減肥，後來瘦下來以後想塑形～

開始練習普拉提之後的改變

因為這幾年體重一直106～108斤之間晃動，之前也買過健身房的私教課，練完一點也沒瘦，簡直絕望了，後來開始跟著Emma老師練普拉提，簡直就是神奇，配合飲食，兩個月不到瘦了14斤，妥妥的小瘦子，而且不光光是瘦了，身體肌肉含量也高了，最開始做腹部訓練根本不行，到後期腹部訓練感覺很簡單了～

整個人特別有成就感，而且普拉提跟健身私教不一樣，每次健身時候都累的懷疑人生，練完了再也不想下一次，但是普拉提不是，普拉提上課的時候雖然肌肉疼，出汗，但是一節課下來整個人神清氣爽的，精神特別好，心情也特別好練到現在40節課左右，瘦了，屁股翹了，整個人也特別挺拔，精神，氣質也不一樣了！

毫無疑問，瘦身的兩個關鍵要素在於：吃正確的東西，做正確的運動。

很多人都在不知不覺中把自己變成了氣球，用脂肪層把自己包裹起來。然後在胖起來之後的每一天，都在不斷地重複「我要瘦，我要瘦」，然後還在源源不斷地往自己的嘴裡送炸雞啤酒烤串漢堡。

瘦＝忌口？

很多人認為，減肥一定要忌口。是的，在最開始的時候，一定是需要忌口的。但是瘦下來是為了什麼？不就是為了隨便大吃大喝還不會變胖嗎？

這也是我們採取28天飲食調整的原因。究其根本，是為了改變大家的體質。可以讓每一位會員都由內而外變成體態優美的瘦子。

優體普拉提教練培訓

第二期

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