夏季如何避免腸胃病複發？

夏季天氣炎熱，平時腸胃不好的人不應食用生冷的食物，或在衛生環境較差的公共場所用餐，如餐具消毒不嚴，再加上天氣炎熱，胃腸功能就容易失調紊亂，導致胃腸道疾病。胃病總犯這幾點注意避免腸胃病複發。

一、飲食清淡

日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，清談易消化的食物不會給腸胃帶來過多不必要的負擔從而加重腸胃疾病。

二、早餐質量

尤其是腸胃不好的人早餐更要搭配均衡合理。多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同時再搭配一些富含有維生素的蔬菜以及水果，這樣就可以保護腸胃健康。

三、飲食溫度

腸胃不好的朋友平時吃飯的溫度也要注意的，飲食的溫度保持在40-50攝氏度最好。過冷或者過熱的飲食都會使胃粘膜血客收縮或者擴張，影響胃的功能，使胃粘膜保護作用降低。

四、隨身備葯

經常用的胃藥要隨身攜帶，止酸、止痛的胃藥等，都要隨時備著。避免突發胃痛時，及時用上緩解。

五、控制情緒

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

六、運動養胃

勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

七、腹瀉不忍

得了胃腸道疾病，有很多人不在乎「拉肚子」，認為忍一下就過去了，其實，大量的腹瀉使人體嚴重的失去水分，而水分對人體特別重要，一旦失去過多的水分，後果就會非常嚴重。一旦出現腹瀉，一定要到正規醫院治療。

可以說，「吃」出來的胃病，還得靠「吃」來調養，真所謂「胃病三分治，七分養」。

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